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Salud, Paz y Prosperidad en lo adelante
¡FELÍZ 2009!

Cuidar tus Piernas durante el Invierno

Los días se ponen fríos, el invierno ya lo tenemos a la vuelta de la esquina y comenzamos a abrigarnos para evitar los molestos resfríos, pero también al usar tanta ropa tapamos gran parte de nuestra anatomía y nos olvidamos de la molesta celulitis que nos acomplejó en la playa y de aquellos michelines que se notaban con nuestro bañador favorito, pero........... ¡cuidado! que todavía están ahí a pesar de que no se noten y lo peor es que incluso pueden aumentar con una dieta rica en carbohidratos, grasas saturadas, exceso de sal y dulces.


Una de las alteraciones importantes que afecta a más mujeres que hombres y que es la que puede provocar la temida celulitis, es la mala circulación de las extremidades inferiores; que además aumenta las posibilidades de tener esos indeseables y poco estéticas varices.

Cuando la temperatura baja tendemos a olvidar esta alteración ya que disminuye el edema (inflamación) y sentimos las piernas más livianas, pero si no tomamos medidas reales para mejorar y estimular nuestra circulación, el próximo verano nuestras piernas lucirán el descuido invernal. Para aminorar o evitar estos efectos, he preparado este artículo con unos TIPS muy útiles que te permitan informarte y llevarlos a la acción para que el próximo verano puedas lucir tus piernas sin ningún complejo.

1er. Tips Se recomienda moderar el uso de la sal de mesa y el consumo de alimentos muy salados como:
• Conservas y semiconservas
• Salmueras y encurtidos (pepinillos, cebollitas, aceitunas, etc.)
• Embutidos y patés
Un exceso de sal en la dieta empeora la retención de líquidos y por tanto, agrava posibles edemas en las piernas. No obstante, no se debe evitar o limitar en extremo la sal salvo en casos muy concretos (hipertensión y siempre bajo supervisión médica y dietética).
Además existen estudios que demuestran que una dieta rica en fibra reduce el riesgo de aparición de venas varicosas.

Quienes realizan una dieta pobre en fibra hacen un mayor esfuerzo al evacuar, lo que aumenta la presión a nivel abdominal y provoca frecuentemente insuficiencia venosa en las piernas. Una dieta rica en verduras y frutas frescas, legumbres y cereales integrales, frutos secos y frutas desecadas, favorece el tránsito intestinal y una evacuación sin esfuerzo y contribuye a reducir el riesgo de varices.
Se recomienda un consumo abundante de frutas (tres o más piezas al día) y verduras (tanto en la comida como en la cena, como ingrediente de primeros platos o bien como acompañamiento de los segundos), por su contenido de fibra y flavonoides, estos últimos de acción antiinflamatoria y vasoconstrictora.

2do Tips: Consumir una adecuada ingesta de líquidos, especialmente AGUA. La dosis diaria de líquidos facilita la eliminación de toxinas y la depuración del organismo. La bebida ideal es el agua, que nunca podrá ser sustituida por otros, pero se puede complementar -nunca sustituir- consumiendo zumos, licuados de fruta y hortalizas, caldos suaves y sopas, infusiones..., que permiten conseguir una adecuada hidratación.

3er. Tips: Descanse sus piernas cada vez que tenga oportunidad. Si sus piernas se hinchan o pesan más de lo normal, es beneficioso acostarse o levantar las piernas a una altura superior al nivel del corazón durante unos 10 minutos 2 ó 3 veces al día para ayudar al retorno venoso y reducir la inflamación. Al acostarse a dormir es conveniente recostarse sobre el lado izquierdo ya que se favorece el flujo de sangre desde las piernas al corazón.

4to Tips: Evite el calor directo sobre las piernas. El calor tiene un efecto vasodilatador sobre los pequeños vasos sanguíneos (capilares) que dificulta aún más la circulación, es por eso que no se aconseja la exposición a las altas temperaturas ya que provoca síntomas de cansancio y pesadez en las piernas. Por el mismo motivo, tampoco son convenientes las saunas y los baños calientes ni el uso de ceras calientes depilatorias; lo adecuado es usar cera fría o crema depilatoria. Además en esta época debemos huir de las estufas o de cualquier elemento que nos aporte calor directo.

5 Tips: Es recomendable ducharse con agua templada y acabar con un chorro de agua fría en las piernas para tonificarlas, incluso al hacerlo en esta época evitamos sentir frío al secarnos, después trate de tumbarse unos diez minutos con las piernas en alto.

6to Tips: Debemos hacer ejercicios con los pies (caminar de puntillas, flexiones de piernas, etc.) para activar la circulación por la noche, sobretodo si su trabajo o vida diaria es sedentario; si debe estar de pie sin moverse por largos periodos, se aconsejan los largos paseos para estimular la circulación de la sangre; pero debe evitar los ejercicios con pesas y con saltos.
7mo Tips: Masajearse los pies y las piernas al aplicarse cremas adecuadas siempre de abajo a arriba; del tobillo al muslo. Levantar las piernas cuando se está sentada, evitar cruzarlas durante mucho tiempo y dormir con las piernas un poco elevadas (puede levantar el colchón o subir las patas traseras de la cama).

8vo Tips: Use ropa cómoda: calcetines y medias que no opriman, las medias elásticas deben ejercer una presión gradual desde el tobillo hacia arriba, haciendo descansar las piernas y agilizando la circulación ya que favorecen el flujo venoso y el drenaje linfático, zapatos cómodos con tacones no demasiado altos y en lo posible anchos, evite los taco aguja.
Está totalmente prohibido utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas, como pantalones ceñidos, faldas o cinturones apretados.
Tratamientos en cabina o centros de estética:
Los tratamientos estéticos están enfocados en mejorar la circulación por medio de masajes centrípetos (hacia el corazón), drenaje linfático, drenaje venoso y aplicación de productos con principios activos adecuados como ginseng, centella asiática, hammamelis, castaño de indias, ruscus, etc. También se realizan terapias con productos refrescantes y con aparatología que estimule nuestra musculatura sobretodo en zona de gemelos ya que así se mejora el retorno venoso.
Tratamientos orales:
En cuanto a los tratamientos orales, van destinados a dos fines: por un lado a aumentar la resistencia de las venas capilares mejorando así el tono venoso y la velocidad del flujo sanguíneo, y por el otro eliminar líquidos acumulados activando el drenaje linfático. Los recomendados son:
Cápsulas de hamamelis: con acción venotónica que se manifiesta en una mayor fuerza en la contracción de los vasos sanguíneos, y gracias a su contenido en flavonoides disminuye la permeabilidad de las venas capilares, responsable del edema y la inflamación.
Castaño de indias: Aumenta la resistencia de las venas capilares, disminuyendo la inflamación y el edema.
Ruscus: Efecto venotónico, reduce la inflamación y el edema.
Espero que este artículo pueda ayudarte a informar sobre el cuidado que merecen tus piernas y recuerda que siempre es importante visitar a tu cosmetóloga o esteticista durante todo el año ya que es la más indicada para orientar sobre los tratamientos estéticos que necesitas.

Rejuvenecer con Vitamina C

En la actualidad existen diferentes técnicas estéticas de corregir el proceso de envejecimiento cutáneo. La evolución constante de la aparatología ha puesto a nuestra disposición armas efectivas para obtener exfoliaciones o peelings cada vez mas precisos, de este modo el láser y también la dermoabrasión son buenos ejemplos de ello. La cosmetología también ha evolucionado lo suficiente como para dotarnos de buenas y efectivas armas para obtener exfoliaciones efectivas, la utilización de diversos tipos de alfahidroxiácidos o concentraciones variables del ácido retinoico han supuesto un arma poderosa en este sentido.

Los que estamos familiarizados con estas técnicas sabemos, por experiencia, que aunque nos permiten lograr procesos de rejuvenecimiento óptimos también sabemos que no están exentos de ciertos problemas o efectos adversos. Entre otros la sensibilización de la piel, el aumento del riesgo de hiperpigmentaciones y la aparición de trastornos capilares son factores que con frecuencia acompañan a los tratamientos de exfoliación o rejuvenecimiento cutáneo.

El ácido ascórbico o Vitamina C es una sustancia ampliamente utilizada en cosmetología, entre sus muchas propiedades a nivel dérmico destacamos:

- Mejora la respuesta inmunitaria de la piel.
- Estimula la síntesis de colágeno.
- Interviene en la oxidación de la tirosina.

Pero además si se utiliza en dosis adecuada esta vitamina tiene una peculiar propiedad exfoliativa. Es decir junto con una serie de propiedades que mejoran la actividad celular a nivel subdérmico, podemos obtener un rejuvenecimiento cutáneo optimo exento de reacciones adversas de sensibilidad ni eritemas, en definitiva de una manera mas suave pero aun mas efectiva.

Además es una vitamina que es fácilmente ionizable si deseamos utilizarla con algún equipo de iotoforesis, o se adapta muy bien a su aplicación con diatermia, siempre y cuando la intensidad de la misma se adapte a las condiciones de estabilidad del ácido ascórbico. Se puede combinar con otras sustancias hidrosolubles dentro del tratamiento en cabina y se puede aumentar su absorción por la dermis si se conjuga con sustancias permeabilizantes.

En pocas sesiones se pueden lograr cambios espectaculares sobre la superficie de la piel, es un tratamiento muy fácil de desarrollar con muy pocas incompatibilidades y que se adapta perfectamente a casi todo tipo de pieles.


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Cápsulas Faciales Vitamina C Radiance Energy.
Estas Cápsulas tienen en su interior un innovador serum con una alta concentración de Vitamina C, que se libera lentamente durante todo el dıa. Esta fórmula revitaliza e ilumina la piel de forma intensiva en 1 mes. Proporcionan un efecto iluminador y unificador del rostro, ayudando así a minimizar visualmente las imperfecciones de la piel. Para mejores resultados aplicar cada mañana o noche debajo de la crema habitual. Romper la cápsula y aplicar el serum por todo el rostro, evitando el área de los ojos. 28 Cápsulas. Codigo 4653 Costo 26,00 €.

Tratamientos Anti-Manchas

A final del verano muchas personas suelen comprobar como han aumentado las manchas oscuras de su piel. La razón es obvia: el sol ha estimulado la producción de melanina, y ésta, a medida que uno se hace mayor, se agrupa de forma irregular, provocando la aparición de manchas. Éstos son los dos factores principales, pero no los únicos. Los cambios hormonales (embarazo, toma de anticonceptivos orales, alteraciones tiroideas...), el estrés y la ansiedad, que producen alteraciones en el equilibrio cutáneo, también influyen en su aparición, por lo que son muchas las personas que sufren este problema. Tres de cada cuatro mujeres mayores de 45 años se preocupan por las manchas pigmentarias, y los cosméticos despigmentantes representan el 2,8% del total de los productos de belleza en el mercado femenino de farmacia. Y, aunque no existen datos sobre el masculino, los hombres tampoco se libran de las manchas pigmentarias en la edad madura.

Conocidas también como hipercromías, se producen por una agrupación de melanocitos, las células encargadas de sintetizar la melanina, el pigmento que da color a la piel, el cabello y los ojos. Agrupados, y estimulados por el sol o por algún otro agente desencadenante, causan una producción excesiva y permanente de melanina, que provoca la mancha oscura. Habitualmente, la síntesis de la melanina, denominada melanogénesis, se produce de forma regular en la piel y el cabello. Pero a partir de los 30 años el número de melanocitos desciende y deja de hacerlo de forma homogénea, en las zonas en que ha habido una sobreexposición a la radiación solar. Es por ello que las manchas aparecen en el rostro, la zona constantemente expuesta, como sombras más o menos oscuras y no uniformes, que se denominan melasmas y que, a menudo, asociadas al embarazo, reciben el nombre de cloasma. Otro tipo son las de color oscuro y varios milímetros de diámetro que surgen de forma localizada, denominadas lentigos. Las efélides son esas pequeñas pecas de color marrón que aparecen en la cara y las zonas más expuestas, como las manos.

El proceso ha sido estudiado a fondo por los laboratorios cosméticos para poder actuar contra sus distintas fases. Así, se sabe que la melanogénesis se inicia cuando las radiaciones ultravioletas penetran en la piel produciendo una reacción en la enzima tirosinasa, que transforma el aminoácido tirosina en melanina. Después, los queratinocitos (otras células de la epidermis) se fusionan con los extremos de los melanocitos (o dendritas) para absorber la melanina, que se libera en su interior. Los queratinocitos, con su carga de melanina, migran a la superficie de la piel en el proceso de renovación celular, dando lugar al color bronceado. Es por ello que éste tarda unos días en aparecer, el tiempo que los queratinocitos demoran en llegar a la superficie cutánea. En cambio, el enrojecimiento de la piel propio de la exposición solar no es bronceado, sino irritación cutánea y quemaduras.

Actuar contra las manchas es un proceso lento y no siempre satisfactorio, ya que pueden reaparecer. Por ello los dermatólogos recomiendan prevenir su aparición con el uso de fotoprotectores durante todo el año. Si las manchas ya existen, el uso de estos cosméticos es imprescindible para evitar la producción de más melanina estimulada por el sol. Los cosméticos despigmentantes también suelen contener estos filtros solares, así como activos antioxidantes que luchan contra el envejecimiento cutáneo causante de la discromía. Suelen contener activos que inhiben la producción excesiva de melanocitos, inhiben la síntesis de la tirosinasa, la formación de las dendritas, etcétera, así como exfoliantes para eliminar las capas oscuras.

Cuando las manchas se convierten en más que un ligero problema estético, han persistido por años o han sido inútiles los tratamientos realizados, mi recomendación inicial sería el visitar a un profesional dermatólogo –médico- quien será el idóneo para identificará el grado o gravedad de la situación y recomendará los tratamientos adecuados a seguir. Pero cuando sólo se trata de pequeñas manchas por fotosíntesis o la aparición de pequeñas manchas luego de embarazos, es posible que sólo sea un asunto estético que se pueda resolver en la cabina de una esteticista acreditada.

Actualmente existen muy buenos productos en el mercado que ayudan en el proceso despigmentante. En mi cabina de estética mis clientas han obtenido excelentes resultados a partir de una primera limpieza de cutis a profundidad y el consecutivo mantenimiento casero con la una línea de productos suizos que les recomiendo por su altísima calidad, origen natural de plantas económico precio, y orígen hipoalergénico:

Unificador-Crema Aclarante del Rostro SPF 20 Even Out. Superhidratante crema con extracto de regaliz que unifica el tono de la piel y extracto de rumex que reduce visiblemente las manchas oscuras de la piel de forma rápida. Pantalla solar SPF 20 que previene la formación de nuevas manchas asociadas al envejecimiento y a la exposición al sol. Aplica mañana y noche. 50 ml. Cod.4930 Costo 22,00 €

Unificador-Crema Aclarante de Manos y Cuerpo SPF 20 Even Out. Crema de rápida absorción que reduce las manchas oscuras de la piel y contiene ácidos AHA's para acelerar la regeneracióın celular. Adecuada para manos y cuerpo. Aportarán un tono uniforme y una piel aún más suave. Uso diario. 100 ml.Cod. 1079. Costo 22,00 €

Kit de Micro-dermoabrasión en 2 pasos. Paso 1: La Crema Refinadora y Renovadora contiene cristales de óxido de Aluminio, el mismo ingrediente utilizado por los dermatólogos, para renovar las capas más superficiales de la epidermis. Deja una textura en la piel increíblemente suave y refinada. Dos veces por semana, humedece la piel y masajea suavemente por todo el rostro. Aclara después. 50 ml.Paso 2: El Serum Perfeccionador con complejo Bio-Exfoliante prolonga día tras día los beneficios del Paso 1 estimulando una exfoliación natural de la piel. Asimismo hidrata intensamente e ilumina la piel mostrando un aspecto saludable y resplandeciente. Aplícalo cada noche sobre el rostro con suaves movimientos hacia fuera hasta su completa absorción. 50 ml. Código 4648. Costo 28,00€

Si deseas mayor información escríbeme,o déjame un comentario y te responderé rápidamente. Un abrazo cordial

Tener una Piel Libre de Manchas

Para que los años pasen sin dejar rastros profundos en nuestra piel, es conveniente tomarnos algo de disciplina. El Sol de verano nos deja un estupendo color en la piel pero si no tomamos la previsión de protegerlo adecuadamente, seguro que con el pasar de los años ese color nos pasará una alta factura en nuestra piel, ya que está comprobado científicamente que nuestra piel tiene memoria.

Si deseas conservar tu piel libre de manchas y arrugas prematuras, debes leer las etiquetas de todos los productos cosméticos que utilices, los cuales deben contener las siglas SPF (Siglas en Inglés: Solar Protection Factor) y que es reconocida mundialmente como Factor de Protección Solar.

Las Sociedades Dermatólogas del mundo están obligando a todos los laboratorios cosméticos que incluyan en sus componentes un SPF mínimo ya que cada día es más común encontrar personas que presentan problemas de piel que van desde simples manchas a malignos cánceres, a consecuencia de exposiciones solares sin la protección debida. Sobre todo en las personas de piel muy blanca, sensible y delicada, como el caso de los niños, es imprescindible que utilicen productos con factores de protección solar mínimo de 6 a 8 SPF y muy altos -entre 25 a 45 SPF- cuando se prevea exponerse directamente al sol.

Todos nuestros productos Oriflame tienen un mínimo de factor de protección solar SPF que permite brindarle un bloqueo de protección solar a la piel, y que van de 6 SPF en adelante.

En los catálogos de Verano 11-12/08 podrás encontrar una amplia variedad de cremas faciales y corporales para usar en verano y tambien durante todo el año; al igual que productos para el cuidado del cabello -el que también sufre y se reseca por exposición al sol- todos estos productos tienen SPF 15 que no deben faltar en tu compra ORIFLAME de verano.

Tambien se encuentran los Autobronceadores, que dan la oportunidad de tener un coqueto tono bronce en la piel sin exponerse a los rayos solares. Pero para el uso adecuado de ellos, en mi próximo artículo les escribiré sobre la manera adecuada de usar los Autobronceadores para aprovechar sus beneficios al máximo.

Un abrazo y hasta el próximo día de playa, digo artículo!.

Ser Terapeuta....

Es común encontrarme a diario con personas que al preguntarme sobre mi profesión... lo que hago, no entiendan mucho sobre el significado de mi labor, que además de trabajar con la estética per sé, tiene que ver con trabajar a favor de lograr el bienestar interno y externo de las personas.

Realmente, cada día me siento más feliz con mi labor, y convencida que escogí la profesión perfecta para mí, pués mi mayor recompensa la disfruto con la sonrisa de bienestar dibujada en el rostro de mis pacientes y su bonito agradecimiento al terminar cada terapia.

En honor a quienes, al igual que yo, trabajamos en esta maravillosa profesión, que combina y auxilia en los 3 niveles de conciencia humana. Les dejo este escrito:

Ser terapeuta es un acto de Amor. Es comprender que podemos ayudar a otros solamente en la medida que dejamos de ser egoístas. Es crear un momento y un espacio distintos, para que el otro pueda permanecer vulnerable y abierto sin temores.

Ser terapeuta no deberia ser un trabajo ni una carga ni una obligación. Es volverse simplemente un vehículo para la energía del Universo, como si nada mas fuésemos una caña de bambú hueca dejando que ella pase a traves de nosotros.

Ser terapeuta es sencillamente ser un pasaje.

Ser terapeuta es acercarse a alguien que perdió la conexión con su interior. Alguien que necesitó crear a su alrededor una muralla tal que olvidó lo que significa la totalidad, el sentirse entero, en armonía y en paz.

Ser terapeuta es crear un vínculo con alguien que perdió el contacto con sus raices con la propia fuente de la vida. Alguien que por esa razón esta dolido espiritual, mental, físicamente o de cualquier otra manera. Dolor significa desconexión.

Ser terapeuta es ayudar al otro a reencontrarse.

Ser terapeuta es darle la mano a quien está atrapado detrás de una pared. A aquel para quien muchas palabras se tornaron sin sentido, pero que aún quiere confiar.

Ser terapeuta es estar en sintonia con el Universo, permitir que su energía vital fluya y que, mas tarde o mas temprano, disuelva esa muralla y ayude a ese ser a verse entero y pleno una vez mas.

Ser terapeuta es estar vacío, receptivo y atento, poniendo todo lo que somos a disposición de quien lo necesita. Es ser humilde y permitir que el Universo se manifieste y trabaje a través de lo que hacemos.

Ser terapeuta es comprometerse con el otro, volverse un instrumento, convertirse en una puerta, un espejo o un camino que canalice una necesidad de cambio.

Ser terapeuta es esforzarse cada día, aprender de cada experiencia, estudiar, compartir, conocer, comprender, y superarse, pero no juzgar, ni ser prisionero de ese conocimiento ni del propio egoísmo.

Ser terapeuta es Dar... Dar Amor, Confianza, Sostén, Alivio y Alimento. Es ayudar a sanar las heridas del cuerpo y del alma.

Ser terapeuta es desear siempre lo mejor para el otro y respetar el rumbo que éste decide tomar. Es transformarse en él, unirse a él, sentir y comprender en toda su profundidad sus necesidades y vulnerabilidades.

Ser terapeuta finalmente, es entender que no existe un Yo y un Otro, por que todos somos Uno.

Cosméticos Adecuados a Tu Tipo de Piel

En la actualidad, la cosmética dermatológica o dermocosmética es muy extensa y se ha especializado en crear productos para cuidar, restaurar y embellecer la piel. Existen cientos de productos y marcas en el mercado para ayudarnos en cada situación; sin embargo, ¿que hacemos ante tanta variedad de opciones si no tenemos la certeza de cuál marca, o qué tipo de productos cosméticos es lo que más nos conviene a nuestra piel?

Hoy quiero darles un breve resúmen para ayudarles en esa búsqueda:

Existen diferentes tipos de cutis que se basan en la composición del "manto de ácido lipídico" de la piel de cada individuo. Este "manto", para decirlo en palabras entendibles por todos, es como una especie de "alfombra epitelial" muy sutil es decir, es la que cubre nuestra piel -llamada epidermis-. Cada individuo tiene su propia "alfombra epitelial" la cual varía fisiológica y patológicamente con el tiempo y por diversas causas: alimentación, edad, exposición al medio ambiente, genética, estado hormonal, cuidados preventivos... etc.

Por ahora...identifiquemos los tres tipos más comunes de piel y sus variantes más frecuentes:

Piel grasa: Es brillante, engrasada y untuosa al tacto; se observa en edades muy tempranas y medias -entre los 14 a los 35-. Su tendencia "aceitosa" suele verse en zonas del rostro como: frente, naríz, barbilla, mejillas. Las personas con este tipo de piel y en etapas de adolescente, suelen presentar severos problemas de granos y espinos, llegando inclusive a sufrir un acné muy pronunciado. En edades medias y adultas la piel tiende a ser gruesa y con los poros muy abiertos. Las personas de piel morena o que viven en zonas de clima cálido, son las que mayormente presentan esta tipología de piel. Pero tienen una ventaja sobre los demás tipos de pieles, no se arrugan fácilmente.

Piel seca: Es un tipo de piel muy fina, fisurada, sensible, rosácea, y con tendencia a irritarse con mucha frecuencia, se presenta en personas de piel muy blanca. Los poros se observan muy finos y cerrados. La sudoripación es escasa o muy poca. Y muchas veces se presenta por factores externos como: uso de jabones alcalinos, aguas calcáreas o uso de cosméticos inadecuados. Este tipo de pieles tiende a arrugarse con facilidad desde muy temprana edad.

Piel mixta: Es frecuente observar diferencias en una misma zona de la piel: seca en unas áreas y "aceitosa" en otras. Comúnmente estas zonas untuosas se presentan en zonas sobresalientes o donde más nos llega el calor del sol o las agresiones del edio ambiente: frente, nariz, mejillas, barbilla.

Ya conociendo brevemente los tipos principales de piel del rostro: ahora pasemos a conocer un poco más sobre los sub-tipos más frecuentes:

Piel deshidratada: Esta puede presentarse tanto en pieles Secas como pieles Grasas y sus principales factores de deshidratación es debido a:

Factores ambientales: Como resultado de exposición a climas muy secos, climas muy fríos, exceso de baños de sol, corrientes de aire a mucha velocidad (como sucede en los motoristas, que favorecen la evaporización del sudor).

Edad Avanzada: Como resultado del paso de los años, procesos de cambios hormonales, como la menopausia, la piel se deshidrata fisiológicamente al disminuir la eliminación sudoral y la secreción de las grasas epiteliales.

Piel Hidratada: Por aumento relativo de la imbibición acuosa. Es frecuente en ciertos estados fisiológicos femeninos como el embarazo, donde aumentan los estrógenos que favorecen la hidrofilia (humectación) y la oxigenación cutánea; igualmente se observa en personas que mantienen contactos reiterados con el agua o vientos húmedos y también en ciertos estados patológicos, que mencionaré en futuros artículos.

Tener una Piel Hidratada es el sueño de todas las personas concientes de su cuidado estético, ya que al mantener una humedad equilibrada en la piel, ésta tiende a verse con aspecto juvenil, liso y compacto, aunque se cumplan muchas décadas de años.

¿Mi mejor consejo? Sin duda es "prevenir antes que lamentar"; es decir, comenzar a cuidar tu piel desde tu juventud más temprana o lo antes posible, para prevenir problemas prematuros que la hagan verse envejecida y opaca.

Estos sencillos consejos pueden ser de suma utilidad si los sigues con constancia (Esto vale tanto a hombres como a mujeres de todas la edades):
- Beber agua (pura... no sustituirla por refrescos o zumos) como si de ella dependiera tu salud.
- Descansar las horas adecuadas
- Evitar o disminuir el consumo de tabaco, alcohol y comidas grasas.
- NUNCA acostarte a dormir con la piel sucia (de maquillaje, polvo, o sudor).
- Utilizar los productos cosméticos adecuados a tu tipo de piel.
- Limpiar, tonificar e hidratar la piel todas las mañanas y noches.
- Utilizar cremas con factor de protección solar (mínimo SPF 8-10-15), sobretodo para salir al aire libre o al ir de vacaciones de verano o invierno.
Para finalizar, recuerda que si quieres lograr el éxito en lo que desees, debes ir en su búsqueda con constancia y disciplina.

Hasta el próximo artículo Amig@s