El Cuerpo Del Nuevo Milenio

Adelgazar Definitivamente, Sin Hacer Dietas

2012-01-15T16:20:00.000+01:00

¿Las dietas funcionan?... muchas veces Sí.. ¡PERO PIERDES PESO TEMPORALMENTE!. De hecho, casi todos los que hacen dieta acaba recuperando todos los kilos que perdieron y engordando aún más kilos que antes.

Cuando haces dieta, te pones en “modo de hambruna” , así que tu cuerpo reacciona engordando a la primera oportunidad.

Así es cómo tus programas FAT (Famine/Hambruna y Temperatura) se activan, y es de ahí de donde viene el término “dieta yo-yo”.

Al principio adelgazas, y luego tu cuerpo se asusta porque hay una hambruna y te vuelves insaciablemente hambriento por las comidas más grasas que existen, y cuando empiezas a comer normalmente, tu cuerpo hará todo lo posible para almacenar lo que comes en forma de grasa.

¿CÓMO PERDER PESO DE UNA VEZ Y PARA SIEMPRE?Primero permíteme contarte la historia de Jon Gabriel...Jon Gabriel es una persona que padecía de obesidad mórbida (más de 180 kgs) e intentó todo lo imaginable para adelgazar – incluyendo todas las dietas existentes (¿te suena?). Desde las dietas bajas en hidratos de carbono, las de contar calorías, a las dietas bajas en grasa y todas las que hay entre medias.

También se gastó una fortuna en cada cura holística habida y por haber, y en cada tratamiento de medicina alternativa disponible. Pasó semanas en el Instituto Pritikin de California… e… incluso se postró a los pies del mundialmente famoso Dr. Atkins, en Nueva York–sólo para obtener resultados mediocres.

Jon Gabriel en 2001… No Podía Parar de Comer

Lo mismo sucedía cada vez. Seguía la dieta al pie de la letra. Perdía peso rápidamente al principio y luego la pérdida de peso se ralentizaba.¡Hasta que dejaba de adelgazar!

Así que, sintiéndose desanimado y rechazado, llegaba un momento en el que ya estaba demasiado cansado de luchar más contra las ganas de comer, y se atiborraba. ¡Y el peso que había tardado meses en desaparecer volvía a la carga en unas pocas semanas!

Y también sabía lo que era sentirse hambriento todo el tiempo. De hecho, hubo un tiempo en su vida en el que estaba hambriento día y noche y se comía cada comida como si se estuviera muriendo de hambre. No sólo comía como si se estuviera muriendo de hambre, sino que sentía ansias por las comidas más grasas posibles, y a veces parecía que cuanto más comía, más hambre sentía.

Había días en los que le daba igual cuánto comía, aún quedaba con hambre y no había cantidad de comida suficiente para satisfacer su insaciable apetito. El comenta "La mayoría de la gente (incluyendo casi todos los médicos) no pueden imaginar lo que es vivir con un cuerpo que está obligándote a engordar. Es una pesadilla viviente, una pesadilla con la que, desgraciadamente, la gente que pasa por este proceso se puede sentir identificado".

Tampoco importaba cuánto peso ganaba. El hecho de tener un enorme exceso de reservas energéticas en su cuerpo no hacía que su hambre disminuyera en absoluto. De hecho, cuanto más gordo se ponía, más hambre tenía y más comía. Durante años siguió engordando y engordando, a pesar de intentar todas las dietas que pudo para adelgazar. (No puedes imaginar cuánto sufrió este hombre).

Pero entonces, un día, su vida cambió. Aquel fue el día… ¡Que escapó a la muerte!

Fue un día que está grabado en todas nuestras memorias – 11 de Septiembre del 2001. Estaba preparándose para reservar su vuelo usual, sin escalas, desde el aeropuerto de Newark hasta San Francisco, para atender el que iba a ser, con toda certeza, una de las reuniones de negocios más importantes de su vida. El vuelo era el 93, de United Airlines – (sí, el mismo en que los pasajeros forzaron a los terroristas a que se estrellara en un campo de Pensilvania).

Pero por la gracia de un Poder Mayor (por lo menos eso es lo que a él le gustó creer), su socio quería ahorrarse US$150 y le reservó un vuelo más barato que salía por la tarde.

Si hubiera cogido el vuelo de siempre, el 93 de United Airlines, él habría sido historia, su vida se habría acabado.

Aquella experiencia (junto con otras igualmente impactantes que le ocurrieron durante las semanas siguientes al 11-s) le forzaron a desarrollar un deseo incontrolable de hacer que sus sueños se convirtieran en realidad. Y el primero de la lista era adelgazar, tener salud y estar en forma.

Aprovechando su experiencia como investigador bioquímico en la Universidad de Pensilvania con el internacionalmente famoso bioquímico Dr. Jose Rabinowitz, emprendió una búsqueda de respuestas prácticas, reales y tangibles que impactarían luego en su vida y la de otros con quienes la compartió.

Pasó horas cada día aprendiendo todo lo posible sobre bioquímica, nutrición, neurobiología y psicología. También estudió el campo de la investigación de la consciencia, la meditación, la hipnosis, la programación neurolingüística, la psicolingüística, la tecnología del pensamiento, el Tai Chi y el Chi Kung. Incluso estudió física cuántica.

Se convirtió en un hombre con una misión. Había escapado a la muerte y encontrado una nueva apreciación por la vida. Nada le iba a impedir alcanzar su gran sueño.

¿Y sabes qué? Descubrió algo increíble. Fue un descubrimiento muy importante. Descubrió que nuestros cuerpos tienen un INTERRUPTOR FAT. Forma parte de nuestra programación genética, que hemos heredado de nuestros ancestros. Y cuando este interruptor fat está activado, no hay prácticamente nada que podamos hacer para adelgazar y mantenernos delgados, por lo menos a largo plazo.

Pero si puedes apagar este interruptor fat, entonces tu cuerpo QUIERE estar delgado y adelgazar se convierte en algo sencillo y casi automático. Simplemente dejas de querer comer tanto, tu metabolismo se acelera y tu cuerpo se vuelve muy eficiente quemando grasa. Tu cuerpo empieza a colaborar contigo en tus esfuerzos de adelgazar y te conviertes en una máquina de quemar grasa.

Así que lo que hizo fue desarrollar un método para adelgazar enfocado únicamente en apagar el interruptor fat. Y así es como el adelgazó y como toda la gente que está siguiendo El Método Gabriel también está adelgazando.

Las dietas no funcionan porque activan el interruptor fat. Así que, aunque puedes adelgazar a corto plazo, hacen que tu cuerpo quiera GANAR peso. Y tú te vuelves más hambriento y tienes ganas de comer comidas grasas, tu metabolismo se ralentiza y tu cuerpo pierde la habilidad de quemar grasa eficientemente.

Al principio no adelgazó rápidamente. Adelgazó despacio. Unos 20 kilos en los primeros 6 meses – no mucho para alguien que pesaba más de 180 kilos.

Pero, entonces, algo increíble empezó a ocurrir. En lugar de adelgazar más despacio, empecé a adelgazar más rápidamente…y…

Era exactamente lo opuesto a una dieta. Con las dietas pierdes peso rápidamente al principio y luego más despacio y más despacio hasta que al final dejas de adelgazar por completo. Entonces sigues a dieta, no para adelgazar sino simplemente para no engordar de nuevo. Y esa es una de las peores sensaciones del mundo porque sabes que tarde o temprano vas a atiborrarte, vas a dejarte la dieta y vas a ganar todo el peso de nuevo. Esto es la dieta yo-yo. Es descorazonador y pasa cada vez que intentas forzarte a ti mismo a adelgazar.

Pero a él no le pasó esta vez. No se estaba forzando a adelgazar, su cuerpo quería perder peso y lo perdía cada vez más rápidamente.

Remarcablemente, su cuerpo casi no muestra haber sido obeso – un hecho que asombra a algunos profesionales de la comunidad científica (sólo miren las fotos).

¿Y lo mejor de todo? Cuando los kilos estaban REALMENTE desapareciendo vertiginosamente nunca se privó de nada. Comía todo lo que quería.

Y ahora, 4 años después, aún sigue siendo feliz, delgado y saludable. Pesa exactamente 83 kilos y ahora le es muy fácil mantener ese peso. Simplemente, su cuerpo no soporta tener exceso de peso. Su cuerpo, ahora, quiere estar delgado.

MÍRALO EN PERSONA JUNTO A LOS TESTIMONIOS DE TANTA GENTE QUE SE MUESTRAN PÚBLICAMENTE

¿Cómo es posible? Lo explica todo en su libro – El Método Gabriel.

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¡TE DESEO TODO EL ÉXITO EN TUS METAS DE NUEVO AÑO PARA CONSEGUIR TU PESO IDEAL!

Regalos originales para esta Navidad y Reyes

2011-12-18T22:32:00.000+01:00

Estamos en la época del año más propicia para hacer balances sobre lo acontecido en nuestras vidas durante el presente año. También es un buen momento para comenzar a hacer una lista sobre los nuevos propósitos o metas que deseamos ver cumplidos en el año que está por comenzar.

Es común encontrarme con tanta gente cercana, que a pesar de que se sienten positiv@s, se les ha hecho difícil alcanzar sus sueños, es normal que emocionalmente se sientan como en una montaña rusa. Por esa razón much@s han desistido y han abandonado caminos.

Hace unas semanas buscando que tipos de cosas regalar a mis amig@s y seres queridos en estas fechas, encontré un Curso que me pareció la mejor manera de expresar cuanto les aprecio y les quiero. Pero primeramente quise hacerlo yo para comprobar la calidad de este Curso -super económico además-. Decirles que desde el principio hasta el fin, este Curso me pareció sencillamente EXCELENTE!!!.

Con este curso descubrí una cantidad de fallos que cometemos a pesar de que somos Positivos, de que buscamos hacer las cosas de la mejor manera posible, descubrí que con sólo pensamientos y acciones Positivas no bastaba para alcanzar nuestras metas.

Recomendado para quienes deseamos iniciar un nuevo año dispuest@s a Triunfar en todo lo que nos propongamos, sin excusas! Estoy segura que será el mejor regalo de Navidades y de Reyes que recibirán mis seres queridos.

Más allá de La Ley de Atracción y del Pensamiento Positivo, la propuesta de este curso es que dá a conocer los elementos del cerebro humano y de la metodología de la mente para entender su implicación en la percepción de un@ mismo y del mundo.

El entendimiento de ello, es el que precísamente nos lleva a alcanzar niveles superiores de felicidad, salud, bienestar, éxito, prosperidad y desarrollo integral.

Es una poderosa herramienta de EMPODERAMIENTO que ayuda a sacudirse de una vez por todas las dudas, el miedo, la postergación, la incapacidad y las ideas limitantes que nos retienen en una situación contraria a todos nuestros sueños.

¿Qué mejor REGALO es auto-descubrir nuestro Botón interno para el Triunfo? ¿Qué mejor manera de expresar nuestro Aprecio y Amor a los nuestros a través de un Regalo tan EMPODERADOR como este?

Te invito a descubrirlo aquí:

CÓMO REPROGRAMARTE PARA TRIUNFAR

Cosméticos Anti-Edad que Cambiarán tu Vida

2011-11-22T15:42:00.000+01:00

En mis casi 13 años de ejercer mi profesión de Esteticista, de Usar, Aplicar y Conocer cientos de productos y aparatología para ayudar a que la piel mejorara, de aplicar diferentes métodos y protocolos para lograr brindar un Rejuvenecimiento drástico a mi piel, y a la de tantas centenas de clientes que he atendido en estos años. Nunca hubiera imaginado que con unos productos de sencilla y rápida aplicación, que no dejaran rojeces, ni marcas; y que fueran aptos para toda persona, de cualquier edad o problema de piel, se pudieran obtener unos RESULTADOS SIMPLEMENTE MARAVILLOSOS.. ¡¡Y EN UNA SOLA SESIÓN!!

No sólo la piel del rostro reciben los beneficios de estos productos, el envejecimiento de nuestra piel se manifiesta en todo nuestro cuerpo, tanto en el hombre como en la mujer.

¿ESTABAS PENSANDO EN USAR BOTOX... PARA QUEDAR ASÍ?... ¡¡¡¡NI SE TE OCURRA!!!!

Estos son los productos que MARCARÁN LA DIFERENCIA EN TU PIEL Y EN TU CUERPO Yo lo tengo más que comprobado en mí y en decenas de mis clientas a quienes les he tomado fotgrafías de un ANTES y un DESPUÉS, tanto desde la 1era Sesión como en Sesiones sucesivas de varias aplicaciones, que han dado como resultado una apariencia de haber REJUVENECIDO ENTRE 10 A 15 AÑOS

TE COMENTO ALGO MÁS... Los más famosos Artistas, Actores, Cantantes, Presentadores de TV llevan algún tiempo usándolos, es SU SECRETO DE BELLEZA Y JUVENTUD.

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Para Activar Tu Energía Corporal, dedica sólo 5 min diarios

2011-07-26T03:04:00.000+02:00

Donna Eden durante más de tres décadas, ha estado enseñando a la gente cómo trabajar con los sistemas de energía del cuerpo para recuperar su salud y vitalidad natural.
Donna Eden ha sido profesora de unas 80.000 personas en todo el mundo, tanto laicos y profesionales, en la manera de entender el cuerpo como un sistema de energía. Ha enseñado a cientos el poder del auto-empoderamiento, talleres de medicina alternativa en todo el mundo, donde han asistido más de 50.000 participantes. Su libro de medicina alternativa: Medicina Energética, es un best-seller que ha sido traducido a una docena de idiomas y su más reciente libro: Medicina Energética de la Mujer también está destinada a ser un clásico. Como sanadora, Donna Eden ha tratado a más de 10.000 clientes individuales. Ella es una de las mejores referencias en el campo de la salud alternativa, y entre los muchos de los asistentes a su taller se incluyen médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud en general.
Con dedicar sólo cinco minutos al día, Donna nos indica que podemos activar ese flujo energético positivo, siendo sus efectos realmente evidentes y acumulativos. También recomienda enlazar esta rutina a alguna actividad que ya practiquemos (yoga, tai-chi, pilates o meditación).

La rutina básica consta de 7 ejercicios

1) Los 3 golpeteos
El estrés diario afecta nuestro sistema energético de manera invisible pero contundente. Con los tres golpeteos conseguimos que nuestras energías se equilibren y fluyan adecuadamente. Hacerlo una vez al día es suficiente y sus efectos son acumulativos. Si te encuentras en OFF, cansado, torpe, ansioso, confundido o incluso un poco triste, estos golpecitos pueden hacer ponerte en ON.
Golpeamos estos puntos mientras inspiramos por la nariz y expiramos por la boca tres veces y mejoramos el flujo de oxígeno y sangre al cerebro.

- El punto 27 R situado en la pequeña depresión que está debajo de la clavícula que es donde termina el meridiano del riñón.
- Activar el Timo está situado en la parte superior del esternón, en el medio del pecho. Desempeña un papel vital en el sistema inmune conectando la mente y el cuerpo. De hecho, la primera respuesta al estrés físcio o emocional es el encogimiento de la glándula del timo y una reducción de la energía vital. El golpeteo en el timo corrige cualquier desequilibrio energético en los meridianos. El timo también controla la sanación. El verdadero poder de la sanación procede de nuestro interior y si mantenemos nuestra energía vital en forma, estimulamos el proceso sanador. Podemos acompañar al golpeteo del timo con la siguiente afirmación: ‘Mi energía vital es plena. Estoy llena de amor.’ Inspira y expira profundamente tres veces.
- Los puntos neurolinfáticos del bazo Estos puntos reflejos son parte del sistema linfático que ayuda al sistema inmune a eliminar las toxinas del cuerpo. Golpeando estos puntos combatimos las infecciones, equilibramos la composición química de la sangre y las hormonas, eliminamos el mareo, el estrés y también ayudamos al metabolismo ya que la energía del bazo participa en la digestión. Si estás pendiente de tu peso, masajea estos puntos un par de minutos antes y después de las comidas.

2) La marcha cruzada antes de ponerlo en práctica es conveniente asegurarnos de que nuestras energías no están estancadas en el patrón homolateral. La gente con depresión, con enfermedades crónicas o degenerativas son homolaterales. Las energías suben y bajan sin cruzarse y así se vive bajo mínimos, la vida no tiene color… a veces no tiene ni sentido y se quedarían en la cama todo el día si pudieran. A veces el patrón homolateral se da en personas que no presentan problemas de salud tan extremos.Es un ejercicio muy sencillo que consiste en caminar sobre el sitio, levantando la rodilla y tocando con la mano contraria durante un minuto.

3) La postura de Wayne Cook
Su nombre se debe a un investigador pionero en el campo de fuerza de la Bioenergética que demostró la efectividad de esta técnica para tratar la dislexia el tartamudeo. Este ejercicio también puede ayudar a paliar una amplia gama de problemas psicológicos como la confusión, las compulsiones, los pensamientos obsesivos, la desorganización, la depresión y el exceso de ira.
Si en tu relación con tu pareja/hij@/padre/madre/suegr@ tienes dificultades para hacerte oir o para expresar tu verdad, esta técnica es excelente para prepararse para una ‘confrontación’ o discusión importante. También es muy efectiva cuando estás muy disgustad@ y no puedes parar de llorar o pierdes el control y le gritas y riñes a todos o si estás al límite del agotamiento. La postura de Wayne Cook ayuda a procesar las hormonas del estrés.

4) El estiramiento de la coronilla
Beneficios:
- aliviar dolores de cabeza
- despejar la congestión mental y mejorar la memoria
- aumentar la intuición y la inspiración al abrir el chakra del tercer ojo y el de la corona
- hacer sitio para poder asimilar más información y mejorar el aprendizaje
- liberar pensamientos negativos
- aumentar el oxígeno en el cerebro tan necesario cuando le damos mucho al coco o estamos mucho tiempo en el ordenador

5) El masaje linfático(10 segundos en cada punto)

- Presiona los puntos en el tórax con el dedo medio e identifica aquellos que están doloridos.
- Utiliza dos o tres dedos para masajear firmemente moviendo la piel de forma circular.
- Empieza por debajo de las clavículas, desciende por los lados del esternón, debajo de la caja torácica, los 6 puntos alrededor del ombligo, el hueso púbico, y por último el exterior y el interior de los muslos.

6) La cremallera
Este ejercicio es fantástico. Yo lo hago todas las mañanas como parte de la rutina y lo repito cuando me siento vulnerable. Antes de asistir a reuniones en las que vuelan dagas y cuchillos orales, visuales y en definitiva energéticos. También es recomendable para los hijos adolescentes, para protegerse de las típicas miradas de arriba a abajo que puedan recibir en clase, en el autobús o en la calle.
Con las dos manos sobre el pubis, traza el meridiano central terminando en el labio inferior. Repite el movimiento tres veces y si quieres puedes incluyir una afirmación, aunque no es necesario. En la secuencia para la claridad mental, repito: mi mente está clara, fresca y despejada. Para protegerme de las dagas y cuchillos energéticos, digo: "estoy segura y protegida".

7) La conexión
Con este ejercicio conectamos el meridiano central, o vaso de la concepción (yin), con el vaso gobernador (yang). Donna explica que estos dos ‘meridianos’ son a la vez ‘circuitos radiantes’ y al conectarlos reactivamos el flujo energético entre la parte anterior y posterior del cuerpo que por múltiples motivos pueden desconectarse sin que nos percatemos.Coloca el dedo medio de una mano en el tercer ojo y el de la otra mano en el ombligo. Presiona ambos dedos hacia dentro y hacia arriba. Inspira y espira profundamente mientras mantienes la posición entre 15 y 20 segundos.
Además de restablecer la conexión energética ya mencionada, este ejercicio fortalece el aura y mejora la coordinación. Ayuda a centrarse y se ha utilizado con éxito en casos de desmayos.
Yo hago la rutina completa todas las mañanas, añadiendo un ejercicio para ‘ahuecar el aura’ y un módulo para equilibrar las hormonas y la verdad es que me sienta de maravilla.

Mira el video de Donna y sigue sus indicaciones, aun para los que no sepan inglés se pueden seguir las instrucciones perfectamente.
Referencias e información encontrada en http://sanasana.wordpress.com

El Hidromasaje como Terapia de Salud

2011-03-14T21:43:00.000+01:00

HIDROMASAJES PARA MEJORAR LA SALUD física, mental y espiritual
¿A Quién no le encantaría recibir un delicioso masaje con chorros de agua tibia después de un duro día de trabajo? ¿Quién no querría relajarse después de un entrenamiento agotador sumergiéndose en un jacuzzi y dejándose acariciar por el agua tibia que sale de los hidroyets?
Usted simplemente no puede imaginar todos los beneficios que otorgan al cuerpo este tipo de baños.
Los chorros de agua que emiten las Hidrobañeras (Duchas, Jacuzzi) es una de las maneras más relajantes para estar sano, mientras disfruta de un baño caliente. No todo el mundo sabe que las tinas calientes y los spas pueden ayudarlo a tener una excelente circulación sanguínea. Una temperatura caliente hace que su sangre fluya mejor, ya que evita que la misma se coagule. Además, ayuda a su corazón a bombear sangre normalmente, a pesar del ambiente frío. Esta es una forma muy agradable de librarse de la mala circulación.

Con estos baños, no sólo mantiene su interior sano, sino que también mantiene su piel sana y suave. Esta es la razón por la que no se puede culpar a los hombres y mujeres que desean bañarse en tinas calientes o estar en balnearios sólo para rejuvenecer. No sólo se siente una sensación refrescante, sino que también se elimina el cansancio del trabajo o del ejercicio intenso.
La buena salud y el relax son los dos principales beneficios que uno puede obtener del calor de las bañeras y los spas.
SPACIO VIP SPA URBANO en Sta. Cruz de Tenerife le invita, a traves de sus Terapias de SPA, a conocer el relajante mundo de la hidroterapia y a poner en práctica habitos de vida saludables que le ayudaran a mejorar su calidad de vida.
LA HIDROTERAPIA AYUDA EN

PROBLEMAS MUSCULARES Y ÓSEOS
Contribuye a la recuperacion de fracturas, contusiones y tendinitis. Alivia el dolor o rigidez de las articulaciones provocados por la artrosis. Se recomiendan masajes con agua a 37/38ºC y sesiones de 2 a4 veces por semana,.
REGENERACIÓN CELULAR DE LA PIEL Y MEJORA DE VÍAS RESPIRATORIAS
Los baños de hidromasaje y de vapor mejoran la regeneracion de la piel y liberan las vias respiratorias.
ESTIMULACIÓN SANGUÍNEA
El hidromasaje favorece la circulación sanguinea, y previene la aparicion de las varices. Si no hay contraindicaciones medicas, se puede repetir la terapia 2 veces a la semana a una temperatura de 35 ºC.
CELULITIS
Se puede tratar con hidromasaje a una temperatura de36 a 38º c. Se recomienda 2 o 3 veces por semana a primera hora de la mañana o antes de cenar.
ESTRÉS
El estado de ansiedad y el estrés se reduce con la accion relajante de un baño de hidromasaje a presion minima y a 36 o 38º c. Preferiblemente en dias alternos, por la mañana o antes de cenar.

Un lapsus y un sueño cumplido

2011-03-03T19:11:00.000+01:00

Hola mis queridos Amig@s

Como podrán ver ya han pasado varias semanas que no he posteado absolutamente ni una letra en mis blogs. He hecho un "lapsus" en mi jornada bloguera debido a que tenía un anhelado proyecto en puerta al que debía dedicar mis cinco sentidos y el cien por cien de mi tiempo, el día 1 de diciembre del 2010 comencé con mi propio SPA.

El sitio: en pleno corazón comercial de Sta Cruz de Tenerife -Islas Canarias-

El nombre: SPAcio VIP http://spaciovip-spaurbano.blogspot.com/

El estilo: Spa Urbano

Mi "feeling": ¡FELIIIIIIIZZZZ!

Mi eterno agradecimiento a TODO Y A TODOS, a Dios y al Universo primeramente, a mi familia y amigos y a vosotros mis queridos lectores y clientes, quienes me siguen de alguna manera, escribiéndome o consultando algunos de mis artículos.
Aquí estoy nuevamente, con más ilusión y ganas que nunca antes, el camino es la meta!
Se les quiere desde el alma!
Mercedes Padilla M.

¡¡FELIZ 2011!!

2010-12-28T00:32:00.000+01:00

Proteger la Piel durante el Invierno

2010-12-09T00:48:00.000+01:00

Hay varias razones por qué la piel se seca en el Invierno. Los dos principales son: El aire frío que contiene menos humedad; y la calefacción del hogar, que es muy seca. Mantener la piel hidratada es especialmente importante durante los meses fríos del año. Entre las cosas que pueden secar la piel, atrofiar su tonificación y envejecerla, incluyen:

Lavarse o con agua caliente
Usar jabón de PH duro
Tomar duchas o baños calientes de larga duración

Proteja su cuerpo durante todo el invierno

Limite a 10 minutos o menos el uso del agua tibia.
Use un gel de baño suave que contenga Aloe Vera en lugar de un jabón fuerte.
Aplique loción corporal y crema hidratante diariamente, tan pronto como usted salga de la ducha para sellar el agua en la piel y evitar que la humedad se evapore.
Evite los productos que contengan alcohol, colorantes artificiales, y la fragancia, ya que estos ingredientes pueden resecar la piel.
Use un humidificador en su hogar y la oficina para mantener la humedad del aire y ayudar a mantener su piel, la nariz, los ojos y la garganta se resequen.
Utilice detergentes para ropa sin perfume; omita el suavizante de telas, que puede secar la piel.
Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y para ayudar a su piel para absorber la crema hidratante.
Evite las bebidas con cafeína, y elija los zumos de frutas e infusiones de hierbas. La cafeína es causante de la deshidratación de la piel.
Mantenga su rostro y piel flexibles
Limpie su piel a fondo, pero no exagere.
Use productos de limpieza suave, como leches o lociones, en lugar de jabón.
Use una crema hidratante más fuerte en su cara por la noche y una crema más ligera durante el día.
Exfolie su rostro con un exfoliante natural como azúcar, y use de una máscara facial hidratante una o dos veces a la semana.

Proteja los labios

Sus labios tienen la piel muy fina y no contienen muchos aceites naturales, por lo que son especialmente vulnerables a la sequedad del invierno. La congestión nasal puede que también te obligen a respirar por la boca, que hace resecar los labios. Lamiendo los labios cuando están secos sólo empeora el problema, ya que la saliva se evapora. Para mantenerlos suaves, aplique un bálsamo espeso (como vaselina) antes de salir al aire libre y antes de acostarse. Durante el día, aplicar un tratamiento de labios cremoso con su lápiz labial para ayudar a mantener los labios humectados, y ayudar a su lápiz labial para permanecer por más tiempo y resistir el agrietamiento.

El cuidado de sus manos y pies

Siempre seque las manos después de lavarlas, y nunca las frote.
No se olvide de aplicar crema para las manos cada vez que lave sus manos.
Por la noche aplique crema hidratante espesa, por ejemplo las que contienen la manteca de karité en las manos y los pies, utilice guantes de algodón y calcetines para bloquear la humedad durante el sueño.
Sumerja los pies en "sales de Epsom" disueltas en agua tibia una vez por semana.

No se olvide de la protección solar SPF

Mucha gente piensa que porque ya el verano se ha ido, pueden guardar su protector solar. Pero les debo decir que los rayos ultravioletas están presentes ya sea el tiempo cálido o frío, por lo que expertos de la piel recomiendan el uso de protector solar durante todo el año. Se recomienda que todo el mundo, especialmente aquellos con piel muy clara, apliquen protector solar con factor de protección de al menos 15 FPS cada día.

Usted puede salvarse de una época de sequedad y malestar de piel después de un buen verano e invierno, manteniendo una terapia sana de régimen de piel. Experimente con diferentes productos hasta que encuentre los que han sido mejores para usted, y quédese con ellos durante todas las temporadas que sea necesario .

La Depresion y el Azucar

2010-11-04T03:14:00.000+01:00

Millones de personas alrededor del mundo están sufriendo depresión.
Hoy en dia son innumerables los médicos que trabajan para las compañías farmacéuticas y prescriben demasiado fácilmente antidepresivos para todo; desde una severa falta de sueño, hasta una dieta poco saludable. En Estados Unidos es muy comun encontrarse con que los estudiantes de colegios y universidades que comienzan a presentar algunos problemas de conducta "inapropiada" ya les estan prescribiendo medicinas "antidepresivas".

Menos tiempo, menos trabajo y más dinero para ellos si la gente se queda adicta a los antidepresivos. En lugar de buscar el verdadero culpable y probar un método natural y saludable, les resulta más fácil prescribir antidepresivos como si fueran caramelos.

Algunos antidepresivos pueden ser muy adictivos, incluso si solo se consumen por un periodo de una semana, se pueden tener síntomas terribles de abstinencia al buscar dejarlos de consumir.
Mucha gente permanece enganchada a ellos durante años porque le hace muy duro dejar de consumirlos.

Conozco muy de cerca a mujeres que siendo mis clientas, las observo cada vez que acuden a mi cabina de estetica y las veo mermar en sus diversas capacidades fisicas, mentales e intelectuales a causa de tomar antidepresivos prescritos por el medico psiquiatra o psicologo que las atiende en consulta publica. Es muy comun encontrarme con que estas mujeres habian acudido a su primera consulta medica por tristeza, al haber perdido a sus respectivas parejas (por divorcio o por muerte). Sin animo de critica o de polemicas, me pregunto: ¿Que tipo de etica medica permite que estos seres humanos se conviertan en zombies a causa de medicamentos que lo que hacen es anular su esencia y su energia vital?.

Personalmente recomiendo a quienes esten comenzando a sentir algun efecto de ansiedad o ligera depresion, que busquen probar un enfoque sano y natural primeramente, antes de ir por la peligrosa senda de los antidepresivos, el cual es un camino sin retorno para muchos.

Existen muchas razones para la depresión y algunas pueden resultar sorprendentes.

Éstos son algunos ejemplos :
- Grupo de deficiencia de vitamina B
- Azúcar
- Alergia al gluten
- Deficiencia de hierro
- Insomnio
- Trastorno Bi-Polar
- Diabetes
- Una relación rota
- Divorcio
- Alcoholismo
- Drogas
- Adiccion al Juego
- Dificultades financieras
- Violación
- Abuso Sexual
- Abuso emocional
- Abuso físico
- Inasertividad
- Soledad
- Problemas de peso
- Anorexia
- La muerte de un ser querido
- Separación de los padres
- Acoso escolar
- Intimidación en el Trabajo
- La pérdida de un trabajo
- Desempleo
- Presión de trabajo
- Presión de la familia
- Trauma de guerras

Los primeros cuatro razones para la depresión puede atribuirse a la alimentacion; tanto el azúcar como el gluten, causa depresion, el insomnio y agrava el trastorno Bi-Polar. Muchas personas no son conscientes de la cantidad de efecto que estos productos tienen sobre la salud de nuestra mente y cuerpo.

Para que su cuerpo digiera el azúcar en exceso, hace que se agoten todas lasVitaminas del grupo B. Los resultados de esto son que puede sufrir depresión, pérdida de la memoria, irritabilidad e insomnio. El azúcar puede causar una disminución en su sensibilidad a la insulina causando niveles anormalmente altos de insulina y finalmente la diabetes.

Aquí se encuentran enlaces sobre el azúcar y sus efectos:

146 razones por las que el azúcar está arruinando su salud
Furth, A. y Harding, J. "¿Por qué el azúcar es malo para usted." New Scientist.
"23 de septiembre 1989; 44. .... "Efectos de los azúcares en índices de tolerancia a la glucosa en
Los seres humanos. ... www.rheumatic.org / sugar.htm - En caché
Los efectos nocivos del azúcar y elegir alternativas saludables
21 de febrero 2008 ... El azúcar puede causar somnolencia y disminución de la actividad en los niños ....
Efecto mínimo sobre el azúcar de la sangre y los niveles de insulina ...
www.naturalnews.com/022692.html - En caché - Páginas similares
Los peligros del azúcar
Éstos son algunos de los estudios que se han hecho sobre el azúcar y sus efectos.
No sé cómo los profesionales de la salud se puede decir que el azúcar está bien
después de leer ... www.unhinderedliving.com / sugardanger.html- En caché - Páginas similares

Existen hoy en dia todo tipo de sustitutos del azúcar, la mayoria tiene efectos secundarios, algunos son que tienes hambre todo el tiempo, alza tu nivel de azúcar en la sangre y produce aumento de peso. El único que se acercó sin
cualquier efecto adverso y con muchos beneficios de salud fue una STEVIA endulzante a base de hierbas
http://sonycrystal.vpweb.com.au/Stevia---Xylitol.html

Mucha gente no sabe que el gluten también (que se encuentra en el pan, galletas, pasteles,
pasteles y muchos otros productos) también pueden causar depresión y el insomnio.
Por favor, consulte las páginas de azúcar, gluten y vitaminas del grupo B
en el sitio web: www.sonycrystal.vpweb.com.au
Es mi opinión que el azúcar juega un papel importante en la depresión, Bi-Polar y Diabetes.
Aquí se encuentran enlaces para aprender más:
www.olsonnd.com / resultados-post-de azúcar y la depresión

www.three-peaks.net/annette/Processed-Sugar.htm

Dieta bipolar de la Fundación de Salud Mental y Física
Las personas con trastorno bipolar deben ser conscientes de la conexión entre la dieta
y su problema, dado el aumento de peso y la diabetes causada por algunos medicamentos bipolares este
es crítica. Se ha dicho sobre el azúcar y el bipolar: Azúcar: ¿es realmente tan dulce? ...
www.bipolar-lives.com/bipolar-diet.html - En caché - Páginas similares

Ahora, por otros problemas en esa lista de arriba, lo mejor es acudir a un medico especialista o profesional de confianza.

La Microdermabrasión

2010-08-30T20:46:00.000+02:00

¿Para que sirve la Microdermabrasión?

Cuando desees quitar problemas exteriores de tu piel, tales como: manchas de la edad, cicatrices de acné, estrías, arrugas o descamación de la piel, la microdermabrasión puede ser la mejor solución.

La Microdermabrasión es un sistema no invasivo de la epidermis para el tratamiento eficáz de los problemas que he mencionado, ya que elimina progresivamente la capa superficial de células muertas de la piel para permitir la renovación saludable de piel nueva. Ayuda tanto a hombres como a mujeres a experimentar mejoras notables en la textura de la piel, sin importar el color o raza de la piel.

Los mejores candidatos para una Microdermabrasión son aquellos pacientes que:
- No pueden darse el lujo de tomar un tiempo libre para realizarse una exfoliación química o un procedimiento laser.
- No quieren postergar sus actividades al aire libre.
- Tienen sensibilidad en la piel para los productos químicos o el maquillaje.
- Tienen piel propensa al acné y no han respondido bien a otros tratamientos.
- Son jóvenes pero su piel está mostrando los primeros signos de envejecimiento.

¿Quién debe recibir tratamiento?
La Microdermabrasion trata una variedad de condiciones de la piel, la mayoría relacionados con el envejecimiento. Debido a que estimula las células que permiten la renovación de la piel exterior (epidermis) y la producción de colágeno en el interior (dermis), es un excelente tratamiento para las afecciones siguientes:

    * Las líneas finas y arrugas
    * "Patas de gallo" (pequeñas arrugas alrededor de los ojos)
    * Envejecimiento de la piel
    * Pigmentación desigual
    * Cicatrices por acné

Este es un tratamiento muy eficaz para aquellos que son sensibles a los medicamentos como Retin-A. Los efectos secundarios son pocos; la mayoría de los pacientes experimentan sólo un leve enrojecimiento e inflamación que por lo general desaparecen al cabo de una hora o la más larga en cualquier caso, en un día. Se puede sentir un ligero cosquilleo durante o después del tratamiento, pero en ningún caso debe sentirse dolor.

Este tratamiento de exfoliación puede ayudar a que el resto de cremas o lociones que se utilizan a diario en nuestra piel actúen de manera más eficáz, ya que permite que sean absorbidos más profundamente en la piel.

La microdermabrasión no se recomienda usarla cuando las condiciones de la piel presenten las siguientes características:

    * Rosácea
    * Herpes
    * Dermatitis
    * Verrugas
    * Acné severo
    * Úlceras abiertas / lesiones
    * Psoriasis

* Cancer
* Eccema

Es importante ser honesto con su médico sobre su historial médico y las condiciones que usted pueda tener. Además, los médicos casi siempre pueden recomendar que deje de fumar o paralice la ingestión de medicamentos como la aspirina, antes de someterse al tratamiento.

¿Cómo funciona la Microdermabrasión?
En manos de un especialista médico dermatólogo o una esteticista médica, la microdermabrasiónse se realiza con un equipo especial cuya función es similar a recibir un chorro de arena con luz; ésta permite exfoliar la capa superior de células muertas de la piel. Los micro cristales abrasivos son rociados en la cara o alguna zona del cuerpo específica donde se desee hacer el tratamiento. Los cristales son generalmente de óxido de aluminio, aunque actualmente se están utilizando diversas sustancias químicas de efecto similar.
Luego que los cristales han sido rociados en la cara, se succiona en vacío junto con las células muertas de la piel. Por lo general entre 30 a 60 minutos hasta completar todo el procedimiento.

Para mejores resultados, se recomiendan entre 5 y 10 tratamientos, con aproximadamente una semana entre ellos. Se debe proceder a realizar seguimiento discrecionales para el mantenimiento. Los médicos o especialistas de cuidado de la piel puede recomendar una hidratación, prevención del envejecimiento, o algún régimen de cuidado de la piel para cuidar la piel después del tratamiento.

Antes de aplicarse una Microdermabración, infórmese sobre un buen Profesional
Es muy importante ponerse en manos de un un profesional médico reconocido. También puede obtener recomendaciones de amigos o su médico de familia. Programe una cita previa antes de su primer tratamiento, que le permita informarse acerca de sus expectativas, los costos y los resultados que le indiquen que podrá obtener (no todas las pieles son iguales, ni responden igual a este tratamiento).

Tratamiento en casa
Debido a que las tasas en el consultorio de un médico pueden ser algo costosas (entre $ 150 a $ 200) por tratamiento, muchas personas optan por utilizar un tratamiento de "abrasión" en el hogar. Aunque no es tan fuerte como se puede proceder en la consulta de un profesional, puede ayudar a reducir los signos tempranos de envejecimiento.

Algunos kits comerciales vienen con herramientas y los productos que se utilizarán durante el proceso de abrasión, mientras que otros simplemente se basan en un masaje de crema exfoliante en la piel y luego enjuagar inmediatamente con agua. Los Tratamientos en el hogar con frecuencia vienen con una loción humectante o crema incorporado en el tratamiento, como un segundo paso.

Use el producto exfoliante para suavizar y pulir la piel. A continuación, siga con la crema hidratante y luego termine protegiendo la piel con un protector solar fuerte para ayudar a proteger contra el sol y daños del medio ambiente.

Es muy importante que este tipo de tratamiento se inicie en épocas cuando el sol no esté muy fuerte (èpocas de invierno o primavera) y se utilice un factor de protección solar fuerte (50 o 100 SPF), ya que el efecto de las radiaciones solares sobre la piel exfoliada de esta manera pueden ser peligrosas o contraproducentes.

Alimentos que ayudan a quemar grasas

2010-08-22T19:18:00.000+02:00

Me han gustado mucho estos "tips alimenticios" de un chico llamado Rob Poulos, que tiene un programa bastante interesante para quienes desean adelgazar de forma saludable y eficáz. No tengo ninguna conexión con él, más allá de mi mera curiosidad por su programa de adelgazamiento, que parece ser está ayudando a mucha gente en el mundo.

¿Porqué Rob les llama alimentos solapados? Por qué son alimentos bastante comunes, que la mayoría de la gente no sabe que también poseen grandiosa propiedades para estimular el metabolismo.

Muy bien, estos son los alimentos que debes de probar añadir a tus planes de alimentación de cada día, para que tengas más éxito para obtener un cuerpo delgado y más sano:

1. AJO FRESCO o ajo encurtido, es un antibiótico natural, un
regulador del azúcar en la sangre y también funciona como un
termógeno en tu cuerpo. Estimula el metabolismo y mantiene bajos
los niveles de insulina, lo cual ayuda a quemar grasa. Fabuloso,
¿verdad?

2. EDAMAME (frijoles de soya), contiene lecitina; la cual, puede
ayudar a tu cuerpo, evitando que las células acumulen grasa. Lo
puedes preparar al vapor; o incluso, existen versiones secas y
asadas, que pueden ser un excelente bocadillo cuando vas a
salir.

3. MANZANAS Y MORAS, son una deliciosa fuente de pectina, la
cual, limita la cantidad de grasa que absorben tus células,
debido a sus propiedades para retener agua. Las manzanas son mi
bocadillo de elección (junto con una cucharada de mantequilla de
nuez orgánica) la mayor parte del tiempo.

4. JENGIBRE, expande tus vasos sanguíneos y puede incrementar
tu metabolismo aproximadamente un 20%. También, desintoxica tu
cuerpo, ya que estimula la circulación.

5. CANELA, le ayuda a tu cuerpo, a metabolizar el azúcar
alrededor de 20 veces más rápido y disminuye los niveles del
azúcar en la sangre, lo cual, te ayudará a mantenerte libre de
grasa. Y solo necesitas añadir ¼ de cucharada a tu comida o
bocadillo. Prueba espolvorearla en algunas rebanadas de manzanas
y tendrás, ¡UN DÚO DINÁMICO PARA TENER UN CUERPO DELGADO!

6. PIMIENTA PICANTE, es una de las especias, que mejor queman la
grasa, queman calorías, disparando la quema termodinámica, que
dura varias horas después de que se come. Úsala con
moderación, si eres sensible a la comida picante.

Puedes probar utilizar estos 6 alimentos solapados para quemar grasas, en tu plan de alimentación de cada día. Nada cuesta, particularmente desde siempre me han encantado, aún sin saber que tenían estas cualidades.
Y como dice Rob Poulos, "Aquí estoy para que estés delgado, fuerte y saludable de por vida"
Este es su enlace, para los que deseen probar con su programa: http://www.IncineradorDeGrasa.com/

Las Frutas como Terapias de Salud y Belleza

2010-08-11T20:19:00.000+02:00

Las frutas no solo nos cuidan por dentro, numerosas investigaciones han demostrado las múltiples propiedades y las distintas aplicaciones que tiene este alimento.

La Frutoterapia es una técnica terapéutica basada en el estudio de las sustancias nutricionales y medicinales de los frutos. Esta terapia de salud y belleza estimula diferentes partes del cuerpo, calma las dolencias, cuida y rejuvenece la piel y corrige disfunciones del organismo.

Por un lado, los últimos lanzamientos cosméticos las incorporan en sus fórmulas, también diversos centros de estética en todo el mundo ya realizan tratamientos con frutas. Cada una aporta diversos beneficios para el organismo y a nivel estético según cada tipo de piel de cada persona.

Las envolturas frutales que se aplican sobre el cuerpo son comestibles porque están elaboradas con productos naturales, 100% fruta fresca. No llevan componentes cosméticos, los únicos componentes son los propios de la fruta natural que pueden algunos estar micronizados y deshidratados. Justo en el momento de la aplicación se mezclan con agua para obtener una especie de gelatina o mermelada que se emplea como mascarilla directamente sobre la piel.

El masaje de frutas se puede combinar con diferentes técnicas en función de los resultados que se busquen, si se pretende luchar contra la celulitis, un tratamiento efectivo se obtiene al combinarlo con el tratamiento de Chocolaterapia. Otras terapias que pueden enriquecer los tratamientos con fruta son la mezcla de éstas con algas y barros.

Muchas combinaciones posibles para mantener el cuerpo sano y en forma, la fruta es un alimento básico en la alimentación y también se ha convertido en una gran aliada de la belleza y el relax.

UNA GUÍA DE TODOS SUS BENEFICIOS:

Las cerezas son ricas en melatonina, una hormona natural contra el envejecimiento
El melón cuida y suaviza la piel.
La Granada, es efectiva para combatir arrugas faciales.
El Coco, su pulpa triturada es un buen acondicionador para el cabello, fortifica la piel.

En cuanto a las vitaminas, las frutas tropicales son ricas en vitamina C, hasta el extremo de ser la segunda fuente más importante después de los cítricos. Una vitamina presente en muchas cremas de belleza ya que aportan hidratación y luminosidad.

El albaricoque es el mejor “peeling” natural, gran regenerador celular, con esta fruta se puede realizar una estupenda mascarilla para pieles fatigadas.
La pera es una fruta adecuada para combatir el acné.
El Aguacate es rico en óleos naturales, VITAMINAS A, B y Y, hierro, calcio y fósforo, es excelente para la piel seca y áspera.

El Melocotón, conocida por su textura, esa fruta es comparada a las pieles más sedosas y contiene VITAMINA A, C y potasio, siendo recomendada para pieles cansadas y que perdieron el brillo.

La Manzana es excelente fuente de VITAMINA A y C, además de diversas sales minerales como calcio, fósforo y hierro que ayudan en la lucha contra el estrés físico y emocional. Es indicada para reequilibrar la hidratación de la piel y renovar las células de los efectos nocivos del sol.

Una de las frutas de mayor poder antioxidante es la Piña, rica en vitamina C y que promueve verdaderos milagros contra arrugas y marcas de expresión. Muy recomendable frente a la celulitis.

La Fresa, su acción es desintoxicante de la piel, anti radicales libres, estimula la circulación sanguínea, deja la piel más clara, más blanda y lozana. Contiene sales minerales y vitaminas con acción hidratante.

El limón, astringente, refrescante y aclarador, además de un buen tónico para la piel grasa; y el melocotón (suavizante y limpiador) es la mejor mascarilla para pieles fatigadas.

El agua de la flor de la naranja hidrata la piel a la vez que la limpia y la tonifica. Esta fruta favorece el incremento de colágeno, responsable de la firmeza de la piel, al mismo tiempo que fomenta la buena cicatrización. Su alto contenido en vitamina C aumenta su poder antioxidante, retrasando el envejecimiento prematuro.

La ciruela es diurética y descongestiona el hígado; la mandarina, digestiva y tónica; se sirven del membrillo para combatir las arrugas faciales; de la fresa para aclarar, suavizar y nutrir la tez; de la uva como limpiadora; y del plátano como producto nutritivo y mineralizante, sobre todo para las pieles secas, agotadas y sin brillo.

La papaya esconde muchos atributos bajo su seductor aspecto exótico, uno de ellos es el alto contenido en enzimas de Papaína. Esta enzima tiene la capacidad de neutralizar los ácidos gástricos y ayuda a descomponer proteínas, mejorando la digestión y la combustión de grasas, con lo cual desarrolla un efecto adelgazante, desintoxicante y depurativo de forma completamente natural. Ademas, se realizan marcarillas faciales para eliminar células muertas. Gran cicratizante.

Tratamientos naturales a base de uva, son de ayuda para combatir la tan odiada celulitis. Con el tipo de uva rojiza la que contiene propiedades idóneas para que la piel se revitalice gracias a su alto contenido de polifenoles, procianidoles y antocianósidos. Según parece, el efecto antioxidante de este tipo de uvas es superior al de la vitamina E. Se realiza un peeling corporal a base de un micronizado de uva roja, que ayuda a mejorar la microcirculación y aumenta la receptividad de la piel.

Todas las frutas, además de ser un rico alimento, son utilizadas en tratamientos estéticos ya que cada una tiene excelentes beneficios en la piel.

Los Poros Abiertos

2010-08-01T13:15:00.000+02:00

El tamaño de los poros esta determinado principalmente por nuestros genes y también por la edad. Sin embargo el cuidado diario que le dediquemos a nuestra piel tiene también una gran influencia. Las personas que tienen la piel más gruesa y grasa tienden a tener poros grandes. A medida que se envejece, el daño solar y la disminución de la elasticidad de la piel pueden hacer que los poros se dilaten. La piel adelgaza causando que pequeñas células se acumulen en el borde del poro haciéndolo parecer más grande. Los puntos negros también contribuyen a hacer que se vean más grandes. Cuando los poros se obstruyen con suciedad y bacterias, se comienza a acumular la grasa haciendo que el diámetro aumente.

Cuando los poros se llenan de secreciones grasosas y sebáceas tienden a abrirse. Esto sucede porque las secreciones naturales de piel se acumulan en los poros debido a que no pueden salir, pues son obstruidos por las acumulaciones de células muertas y otras impurezas. Una vez que los poros están abiertos no se pueden volver a cerrar pero si se pueden disminuir haciendo que la piel se vea con una textura más fina.

Como es de esperarse a medida que los años pasan los poros se agrandan más por el efecto acumulativo. Otra razón por la que los poros se abren más a medida que pasan los años es la perdida de la elasticidad en la piel.

Soluciones para mejorar su apariencia
Aunque no podemos cambiar el tamaño de los poros, eso no significa que no podemos hacer nada al especto. Hay varias formas para que los poros se vean más pequeños y aun más importante para evitar que sigan agrandándose.

La forma más fácil y efectiva es evitar que las acumulaciones de células muertas e impurezas obstruyan los poros. Para esto hay varias técnicas:
a.- Mantener la piel limpia. Nunca dormir con maquillaje es un de los consejos mas importantes.
b.- Mantener una rutina diaria de limpieza básica dos veces al día, por la mañna al levantarse y antes de irse a dormir por las noches. Utilizar leche limpiadora -especial para piel grasa- acompañado luego por una loción tonificante sin alcohol (agua de rosas, loción con base de frutas, etc.) Esta rutina es muy importante sobre todo por las noches que es cuando nuestra piel está en descanso.
c.- Exfoliar: La exfoliación es también muy importante para minimizar la apariencia de los poros dilatados. Esto se puede hacer en casa utilizando un producto exfoliante una vez por semana. En todo caso si lo que desea es una exfoliación profunda lo recomendable es visitar a su esteticista de confianza o a un médico especialista para un tratamiento de microdermabrasion. Actualmente existen una gran variedad de productos y técnicas de microdermabrasión que permite remover suavemente la superficie muerta de la piel, dejando al descubierto la capa inferior, más suave y saludable.
d- Aplicar Mascarillas: El uso mascarillas para purificar y limpiar la piel nos ayudan a mantener el PH de nuestra piel en equilibrio. Las mascarillas no deben hacerse a diario, con una o dos veces por semana es más que suficiente.

Mascarillas y trucos cosméticos caseros para ayudar a tener unos poros más cerrados
IMPORTANTE: El uso de estas mascarillas y trucos deben hacerse sólo en horas de la noche, ya que se debe evitar la luz del sol durante su uso y en las horas siguientes.

Aplicar una infusión de té frío en las zonas del rostro afectadas con un algodón, dejar secar al aire.
Otra de las opciones que funciona para limpiar y cerrar los poros, es el tomate. Colocar unas rodajas en el área en cuestión y dejarlo actuar durante diez minutos.
El zumo de limón aplicado con un algodón también es muy efectivo para absorber el exceso de grasitud que beneficia a la contaminación de los poros y posibles infecciones.
Preparar un zumo de hojas de lechuga, pasarlo por la licuadora, dejar enfriar y mantener en la nevera. Aplicar dos veces al día cuando la preparación esté bien fría y luego aplicar dos veces al día con un algodón durante diez minutos.
Batir una clara de huevo y agregarle una cucharadita pequeña de aceite de oliva, aplicar una vez al día. Aclarar con agua y jabón.
El huevo y el limón encogen los poros, preparar una mezcla, colocarla sobre el rostro durante unos 15 min, luego lavar con agua fresca.
El suero de leche sirve para aclarar la piel y también para reducir el tamaño de los poros, el tratamiento consiste en aplicarse con un algodón un poco de suero de leche una vez al día. Luego se debe enjuagar el rostro con abundante agua fría.
Almendras y limón: en una licuadora colocar varias almendras con un poco de limón, mezclar hasta formar una pasta. Aplicar la mezcla en la zona problemática durante diez minutos dos veces por semana y enjuagar con agua tibia.

El Entrenamiento Femenino y sus Cuidados

2010-07-10T21:31:00.004+02:00

Tal como les había prometido en el artículo anterior, para continuar una pequeña reseña de artículos acerca del entrenamiento femenino. Y antes de ir directamente a los "Objetivos de Entrenamiento" es importante mencionarles algo acerca de:

La Condición Femenina

Durante la pubertad, tanto en el hombre como en la mujer, se producen una serie de cambios a nivel físico que vienen motivados por la producción hormonal que determina las características sexuales secundarias. En el caso de la mujer, se produce un marcado aumento de los depósitos grasos, fundamentalmente en los senos, las caderas, las nalgas y los muslos.

Debemos decir que si bien la mujer, en líneas generales, posee un desarrollo muscular inferior y en consecuencia una menor capacidad para desarrollar fuerza, velocidad o potencia, a igual grado de desarrollo muscular entre un hombre y una mujer, los valores de dichas capacidades son iguales. Nada impide que una mujer pueda desarrollar proporcionalmente sus músculos, conforme a su capacidad individual igual que lo haría un hombre. Aunque en este post vamos a mencionar específicamente a chicas, o mujeres que lo que buscan es "mantenerse en forma" y no al desarrollo de musculatura alguna o a realizar una hipertrofia en su cuerpo, buscando compararse a la de un hombre. No busco juzgar si esos desarrollos son estéticamente agradables o no, aunque tenga mi opinión, pienso que cada mujer debe definir su propia feminidad.

Objetivo del Entrenamiento

Como ya he comentado, la principal preocupación de la mujer cuando acude a un gimnasio es perder grasa de aquellas zonas en las cuales se acumula en exceso (nalgas, caderas, muslos y/o zona inferior del abdomen), aunque en ocasiones, el problema es de obesidad generalizada. Es por ello que muchos monitores "muy listos" diseñan programas específicos para reducir de forma localizada esa grasa, reforzando así la creencia de que ello es posible. Y lo hacen porque de esa forma contentan a la mujer que oye lo que desea escuchar y creen que decir la verdad la desanimará y perderán un cliente. Pero tarde o temprano la mujer terminará por descubrir la verdad y se sentirá doblemente decepcionada, tanto de la actividad, como del monitor que la engañó y alimentó falsas esperanzas.

Creo sinceramente que después de haber escuchado los objetivos que plantea el alumno, es mejor informarle de lo que realmente puede esperar de la musculación y del entrenamiento en general y establecer unas prioridades. Una vez aclarado que el organismo no tiene capacidad para reducir los niveles de grasa localizados y que perder grasa depende fundamentalmente del tipo de alimentación que se sigue (dejando de lado la genética), debemos resaltar que los objetivos de la actividad física se deben centrar en la mejora de la condición física: aumentar la capacidad de consumo de oxígeno, disminuir la frecuencia cardíaca de reposo, aumentar los niveles de energía, mejorar la movilidad articular, corregir malas posturas, mejorar los niveles de fuerza, etc. Si a ello añadimos la voluntad de corregir los malos hábitos dietéticos y desterramos las conductas nocivas como el trasnochar con frecuencia, consumir sustancias adictivas como el alcohol, el tabaco y otras drogas y además tratamos de buscar el equilibrio emocional, habremos logrado alcanzar unos objetivos realmente importantes para el desarrollo de una vida plena y satisfactoria.

¿Y donde queda la estética en todo este planteamiento?

Pues y aunque resulte decepcionante para muchas mujeres, en segundo término. Pero desgraciadamente, la estética sigue siendo y más si cabe en nuestra sociedad, algo prioritario y ello se pone de manifiesto cuando después de haber argumentado a la señora con cartucheras todo lo expuesto, te dice: sí, todo eso está muy bien, pero ¿cómo me quito las cartucheras?.

Los Riesgos de una Actividad Física Mal Dirigida

Estoy convencida de que la mayor parte de los usuarios de un gimnasio no posee la información adecuada para poder decidir qué actividades son las más adecuadas para poder sacar el máximo provecho de sus esfuerzos. Incluso, en la actualidad, la política de los gimnasios tendente a no potenciar la figura del monitor de sala a favor de la figura del entrenador personal, impide a muchos usuarios el acceso a una información que creo esencial poseer. Algunas salas de musculación dan toda la impresión de ser como esas películas de zombis donde la gente se mueve de forma cansina, sin propósito y sin saber a donde se dirigen. Yo siempre he creído que un gimnasio es un centro de salud al que la gente acude para educarse en el entrenamiento y un lugar de encuentro para todos aquellos que comparten el ideal de mejorar su salud y ¿por qué no? su aspecto físico.

Pero a la luz de las nuevas tendencias, los gimnasios se han convertido en centros de negocios, depuradoras de residuos alcohólicos, salas de fiesta y caldo de cultivo para lesiones. ¿Creéis que exagero? Pues no tenéis más que echar un vistazo a vuestro alrededor y charlar con la gente. Por los motivos que expuse antes relativos al modelo atlético de entrenamiento que siguen muchas personas y a otros que podemos apuntar como: dietas insanas, suplementos milagrosos, esfuerzos que superan la capacidad de adaptación del organismo, frecuencia excesiva de entrenamiento, práctica reiterativa de algunos deportes (tenis, golf, squash, footing, etc.), el índice de lesiones se está disparando y la salud, lejos de mejorar, empeora. Veamos algunos de los problemas más graves que puede sufrir la mujer que practica deporte de forma inadecuada:

Disfunciones menstruales. Algunas deportistas que llegan a la pubertad con unos niveles de grasa corporal extremadamente bajos, sufren la ausencia de la menarca o inicio de la menstruación, que debe producirse generalmente sobre los 13 años y que se retrasa, en el caso de estas atletas hasta los 16 años o más. Así mismo, una mujer que por exigencias de su deporte siga una dieta hipocalórica que reduzca sus depósitos de grasa corporal por debajo de un nivel saludable, experimentará la desaparición de la regla o amenorrea secundaria. Otros factores que influyen en la aparición de la amenorrea son: elevado estrés, alteraciones hormonales, entrenamiento excesivo o desórdenes alimentarios.

Desórdenes alimentarios. Este es un tema de plena actualidad debido al incremento en los casos de anorexia nerviosa y bulimia entre los adolescentes, siendo las chicas las más afectadas. Los síntomas más importantes de la anorexia son: rechazo hacia el propio cuerpo, obsesión por el peso y marcado temor a engordar, distorsión de la percepción del esquema corporal y ausencia de ciclos menstruales. Si queremos actuar a tiempo, debemos estar atentos a ciertos comportamientos cotidianos que delatan al individuo que sufre esta enfermedad, como por ejemplo: pérdidas acusadas de peso, uso de ropa muy holgada, realizar ejercicio físico de forma compulsiva y obsesiva, cambios de humor injustificados, evitar las comidas en grupo o familiares e irregularidades en la conducta. La bulimia nerviosa, por el contrario, predispone a comer de forma exagerada, apresurada y con poco tiempo de diferencia entre ingestas.

El enfermo, se provoca los vómitos para evitar engordar y desarrolla una actividad física frenética en un afán por quemar las calorías que puedan haberse “salvado”. Acostumbra a ayunar y a consumir productos laxantes para compensar los atracones de comida y vive en un temor permanente de no poder parar de comer. Los signos que delatan al enfermo de bulimia son: cambios continuos del peso corporal (subidas y bajadas), obsesión por el peso corporal, visitas al baño después de las comidas, alternancia entre dietas muy estrictas y comilonas, realizar ejercicio de forma compulsiva y ser muy crítico hacia el propio cuerpo.

Osteoporósis. Se trata de una reducción de la masa ósea por hipoplasia de la matriz del hueso con deficiencia de osteoblastos y osteoclastos. Aunque puede afectar a ambos sexos, es especialmente frecuente en la mujer y se manifiesta después de la aparición de la menopausia, observándose también en caso de deficiencia de estrógenos o andrógenos, hipovitaminosis C o hipertiroidismo. Se localiza preferentemente en la columna vertebral y en la pelvis y es causa de fracturas espontáneas que llegados a cierta edad pueden llevar a complicaciones muy graves. Para prevenirla, se recomienda encarecidamente la práctica regular de ejercicio físico, consumir alimentos ricos en calcio y llevar a cabo un tratamiento hormonal sustitutorio. Por desgracia, el tipo de alimentación que se sigue en muchos deportes está ausente de productos lácteos y ello conlleva un déficit en la ingesta de calcio.

A la luz de todo lo expuesto, no puedo por más que finalizar haciendo un llamamiento al sentido común y animar a los profesionales de la actividad física a que no cejen en sus esfuerzos por informar a sus alumnos de los beneficios de la práctica responsable y a advertir de los riesgos inherentes a una mala praxis. Y por supuesto, aconsejar a las mujeres que se deciden a realizar ejercicio físico que no pierdan de vista los objetivos verdaderamente importantes a la hora de obtener beneficios duraderos y mejorar su salud.

Artículo cortesía de Musculo y Salud

Entrenar como hábito de vida y no por temporadas.

2010-07-03T15:57:00.001+02:00

Yo, en Seminario Fitness

En los años que llevo trabajando en el mundo de la estética, he podido observar un fenómeno muy particular. Un alto porcentaje de personas acuden a un gimnasio o buscan entrenar durante determinadas épocas del año. Ya se deben imaginar a cuáles épocas me refiero: cuando se aproxima las fechas del verano o de festividades específicas donde acudir a lucir el cuerpo es lo común, en la playa sobre todo.

Esta preocupación es especialmente acusada en la mujer, aunque los hombres también se están poniendo a la par de este fenómeno.

En posteriores artículos entraré de lleno en la problemática que esta presión genera en la mujer y sus implicaciones en el ámbito de la salud.
Un elevado porcentaje de las consultas que recibo vienen planteadas desde el ámbito femenino, y siempre se centran en la reducción de los niveles de grasa corporal y la eliminación de esos depósitos localizados que se resisten a ser eliminados.
De nada sirvieron las interminables sesiones de aeróbicos, las cremas reductoras, las fajas o los ejercicios moldeadores. Así pues, durante unas pocas semanas la mujer se entrega de forma compulsiva, a una frenética actividad física con la esperanza de lograr esos objetivos que son tan clara, como reiterativamente expuestos al inicio de cada sesión de entrenamiento.

Lamentablemente, a pesar de los buenos propósitos, el entusiasmo se diluye a los pocos días, ahogado en un mar de sudor, entrando de nuevo en una dinámica de conformismo e impotencia. Esta realidad no pasaría de ser hasta anecdótica si no fuera porque todos los excesos que se llegan a cometer en pos de una silueta esbelta y atractiva, acarrean consecuencias que en el mejor de los casos derivan en hipoglucemias, caídas de tensión o debilidad general y en el peor, pueden causar serios trastornos que merecen ser analizados en detalle.

A este respecto debo decir que una de las tareas que debe desarrollar todo profesional de la actividad física y la salud, sea cual sea su ámbito de su trabajo, es informar a sus alumnos acerca de los riesgos de ciertas prácticas. Por mencionar algunas, podríamos hablar de las dietas “relámpago” que aparecen en algunas revistas de nutrición, bajo títulos tan llamativos como: “pierda tres kilos en una semana con la dieta de la papaya”. También podríamos hablar de las famosas pastillas que quitan el hambre o las que aumentan la diurésis o las laxantes. Los profesionales ya conocemos los nefastos efectos de tales procedimientos y a pesar de las recomendaciones que hacemos a las aspirantes a “Miss desnutrición” o “Miss desmayos”, se siguen poniendo en práctica irresponsablemente, bien sea, por falta de información o por inconsciencia.

Siempre he creído que dar información nunca es una pérdida de tiempo para el profesional, es una obligación inherente al desarrollo de nuestra profesión y no debemos escudarnos en el pobre o nulo uso que el alumno haga de esa información, para ahorrarnos el esfuerzo.

El objetivo de este artículo, dirigido especialmente a la mujer que entrena, es ofrecer esa información que creo debe poseer cualquier persona que desee desarrollar una actividad física saludable.

En mis próximos artículos escribiré sobre los Objetivos del entrenamiento y Los Riesgos de una actividad Física Mal Dirigida.

Hasta la próxima!

Las Ojeras (Círculos Oscuros debajo de los Ojos)

2010-07-01T19:31:00.000+02:00

Tratar con los círculos oscuros bajo los ojos es un problema molesto, simplemente porque puede ser tan obstinante. Se han realizado multiples test de pruebas en mujeres que sufrían este problema con diferentes productos que ofrece el mercado actual, lamentablemente el resultado no parece ir muy lejos, la verdad.

¿Hay algo por ahí que puede marcar una verdadera diferencia? Siga leyendo para averiguarlo!

¿Qué causa los círculos oscuros bajo los ojos?

Hay una serie de razones por las que aparecen ojeras bajo los ojos. Estos antiestéticos, círculos de color humo puede hacer fácilmente que una persona se vea poco natural, agotada, con malestar o, simplemente con más edad. Contrariamente a la opinión popular no es sólo la fatiga o la falta de sueño lo que causa las ojeras, aunque ambos pueden contribuir ciertamente a ellos.

Existen otra serie de razones :

    * Congestión nasal: Lo creas o no, la congestión de tu nariz hace algo más que hacer imposible que puedas respirar! También los vasos sanguíneos que normalmente drenan desde sus ojos a su nariz se dilata. Esto da lugar a la oscuridad en estos círculos tan anti-estéticos de verse.

    * Inflamación de párpados: No suena muy agradable, pero es bastante común. Los párpados se pueden hinchar cuando usted se acuesta a dormir por la noche. La gravedad es la razón. Puede causar la acumulación de líquido debajo de los ojos en el párpado inferior, lo que resulta en la inflamación. Ello puede dar lugar a las sombras oscuras.

    * Eczema atópico: ¿Quién pensaba que las condiciones de la piel se asociaban con las ojeras? Lamentablemente, el eczema puede hacer aún más que causar estragos en la piel. Si usted tiene la condición en el área de los ojos, es probable que sea propensa a la irritación, ya sea naturalmente o debido al frotamiento excesivo. Esto da como resultado un engrosamiento y, por tanto, el oscurecimiento de la piel.

    * Profundidad de la zona lagrimal : Algunas personas simplemente tienen naturalmente huecos profundos bajo el ojo, lo que arroja una sombra oscura en la zona.

    * Herencia: Las ojeras se pueden ejecutar en la familia, también. Algunos nacen con pigmentación más oscura en la capa dérmica, lo que crea la sombra oscura, de color negro azulado por debajo de los ojos. Esto es especialmente común entre los afroamericanos, asiáticos del sureste y los italianos del sur.

    * Transparencia de la Piel: La sangre que pasa a través de las venas es más probable que se muestren a través de la piel blanca, transparente. Bajo la mirada, lo que produce ese tinte azul oscuro.

    * Excesiva exposición al sol: Al mismo tiempo, la exposición excesiva al sol también puede agravar la zona y agravar la apariencia de las ojeras. Considere la posibilidad de que es una razón más para evitar los dañinos rayos UV!

Correcciones para las ojeras

Cualquiera que los tenga sabe lo que es la gran batalla que ha librado con el fin de deshacerse de ellas. Si bien éstas no son posibles de eliminar de forma permanente, hay varias opciones disponibles que ayudan a minimizar su apariencia.

    * Tome un antihistamínico: Si sus alergias son la causa de su ojeras, un descongestionante, antihistamínico pueden ayudar a aliviar las cosas. Evite salir al aire libre durante la temporada de la fiebre del heno o permanecer en lugares cerrados o en ambientes con aire acondicionado.

    * Use un corrector de color de acuerdo a su tono de ojera: Cuidado con los tono de color amarillo, azul o malva. Ellos tienen un propósito determinado: Los de color Amarillo camuflan los círculos azules, mientras que el azul pálido y malva camuflan los círculos marrones. Ambos tienen que ser aplicados antes de la base de maquillaje o “foundation”.

    * Use un corrector tono piel: Este tono natural también puede ocultar el problema y puede ser usado a diario con su corrector todos los días, aunque es importante ir un tono más oscuro en lugar del más ligero. Para hacer el color perfecto, trate de mezclar una gota o dos de tu base de maquillaje todos los días con una gota de crema hidratante. Mezclalo en la parte posterior de su mano y aplicar tres puntos por debajo de las ojeras con un pincel corrector. Luego apliqué cuidadosamente sobre el círculo, esta aplicación debe ser tan suave como una caricia en la piel, en lugar de frotar.

    * Aplicar una crema correctora: Sin duda, hay un gran número de cremas de ojos, formuladas para erradicar los círculos oscuros bajo los ojos. El problema es determinar cuál funciona mejor para usted - y si incluso atacará el problema si sus círculos son causados por el exceso de pigmentación o dilatación. El mejor tipo de crema para tener en cuenta es que haga un efecto relleno encima de la piel (los ingredientes como los ácidos alfa hidroxi y vitaminas C y K son útiles).

    * Visita al dermatólogo: ¿Quien mejor que un buen profesional de la piel te aconseje sobre las medidas a tomar? Actualmente, existen algunos productos en fase de aprobación por la FDA (Food and Drug Administration) que se pueden inyectar en la zona para “engrosar” esa zona tan delicada de la piel y reducer la aparición de los vasos sanguíneos visibles o reducer la melanina. Tenga en cuenta que puede experimentar moretones, inflamación, o una reacción alérgica    Polvo como Restylane y Juvederm se puede inyectar en la zona para regordeta y reducir la aparición de los vasos sanguíneos visibles o melanina. Tenga en cuenta que puede experimentar leves efectos secundarios como moretones, inflamación o una leve reacción alérgica. Estos productos son conocidos comercialmente como “Restylane” y “Juvederm”, aunque actualmente éstos mismos están siendo usados específicamente para tratar solamente las arrugas, con resultados maravillosos.

Según nuestros Pensamientos, así será nuestra Salud y Vida

2010-05-12T00:12:00.000+02:00

Según Rita Levi Montalcini, prestigiosa ciéntifica que el pasado 22 de abril cumplió 100 años de vida -y aún sigue trabajando activamente como investigadora del sistema neuronal-, y así como ella, un grupo de científicos y médicos de prestigio, coinciden en un aspecto muy importante: Nuestros pensamientos son para el organismo, nuestros mayores enemigos (más que lo microbios) o también nuestros mejores amigos.

Ellos teorizan al respecto, que cada vez que tenemos un pensamiento, nuestro cerebro produce determinadas sustancias que abren una especie de compuerta, que se cierra al terminar dicho pensamiento.

Cada vez que se tiene un pensamiento angustiante, por ejemplo, intenso o leve, se abre la compuerta y nuestro organismo es inundado, en mayor o menor medida, por tales sustancias químicas cuya irrigación y asimilación nos afecta.
Estas sustancias segregadas llevan el nombre de Neuropéptidos, siendo a su vez los neurotrasmisores con mayor campo de acción.

Esta teoría científica, que cada día cobra más fuerza y veracidad concluye que la respuesta de nuestro sistema inmunológico, está condicionada por nuestros pensamientos.

El cerebro humano trabaja constantemente; ni siquiera descansa durante las horas de sueño. Nuestro cerebro es el director de todo nuestro organismo, imagínense dirigiendo desde las funciones metabólicas, actividad sexual, y miles de actividades que nos hacen vivir y estar conscientes, como la imaginación y todo tipo de pasiones humanas.

Y en este continuo vaivén emocional, el sistema inmunológico se afecta (positiva o negativamente) y responde. Imagínense las células que defienden nuestro organismo recibiendo pensamientos continuos de tristeza, desesperanza, miedos, rabias, odio, envidias y recibiendo las sustancias llamadas Neuropéptidos, en cantidad directamente proporcional a la intensidad que le pongamos al pensamiento. ¿De qué manera creen que afectará a nuestro organismo? Naturalmente produciendo diferentes grados y tipos de enfermedades orgánicas.

Imagínense en cambio, que nuestros pensamientos constantes sean los del lado opuesto: Amor, fe, esperanza, confianza, triunfo.. Naturalmente que esas mismas sustancias son emitidas para sanar, aliviar, solucionar, equilibrar, proporcionar paz.

Dichos científicos han concluido que para fortalecer nuestro sistema inmunológico hay un nutriente mucho más eficaz que las vitaminas, los minerales, las enzimas, los jugos naturales y las hierbas medicinales: El Amor.

ALGO SOBRE LOS NEUROPÉPTIDOS
Ellos funcionan coordinadamente con los neurotransmisores clásicos, Muchos corresponden con moléculas descritas en intestino, sangre y glándulas, Se sintetizan como proteínas precursoras en el ribosoma, procesada posteriormente durante su transporte axonal. No existen sistemas de captación: entre estos tenemos; aunque todos son importantes, nombrare solo algunos: Péptidos neurohipofisarios (Vasopresina, Oxitocina): Vasoconstricción e hipertensión, contracción uterina, secreción de la prolactina, eyección láctea; conducta sexual, etc.

Neuropéptido Y: modulacion del apetito, nocicepción y ansiedad, etc.
Péptido intestinal Vaso-activo (PIV). Regulación cardiovascular central y periférica. Péptidos opiodes (Endorfinas, Encefalinas, Dinorfinas, Endomorfinas): Analgesia
Miosis, Depresión respiratoria, Bradicardia, Euforia, Disforia, Sedación, otras.
Los péptidos neurotrasmisores más conocidos son las encefalinas y las endorfinas, que actúan sobre los receptores opiáceos endógenos. Pero la lista es cada vez más amplia.

Su liberación podría ser simultánea con la de los neurotrasmisores clásicos, teniendo por tanto amplias repercusiones conductuales o simplemente expresar propiedades sobre los procesos psíquicos como la afectividad, la motivación, el aprendizaje y la memoria.

Actualmente la lista de Neuropéptidos que se están investigando, en cuanto a distribución, contenido y potencia farmacológica es casi interminable. Por lo que se podrán imaginar que podrán pasar muchos años para terminar de desarrollarlos todos.

ALGUNOS EJEMPLOS:
-Las relaciones sociales armoniosas contrarrestan los efectos de los pensamientos dañinos
-Cuando vemos a la persona que nos gusta, esa sensación increíble que nos recorre el cuerpo no es otra cosa que una variedad de sustancia de los Neuropétidos.
-Cuando nos excitamos sexualmente produce otra variedad.
-Cuando discutimos con otra persona y deseamos gritar más que el otro; otra diferente.
-Cuando sentimos ira, ¿han notado ese ácido corrosivo que aparece en el sistema circulatorio o en el estómago? Es de la variedad más tóxica de estas sustancias.
-Cuando sentimos hambre voráz, gula; o al contrario, sentimos inapetencia, allí está influyendo una de estas variedades.

¿Han leído algo acerca del descubrimiento de la hormona que hace que la gente engorde o adelgace? Pues… después de haber leído esto sepan que no es una hormona, es “la dichosa sustancia”. Dejo a la imaginación del lector el resto de lo que vendrá en un futuro muy próximo en cuanto a la explotación billonaria de toda esta macro industria de los Neuropéptidos.

Desde que la ciencia descubrió el ADN humano, se abrieron puertas infinitas al hombre. El asunto está en preguntarse.. ¿En manos de quien o quienes podemos confiar que sea para bien o para mal de la humanidad tanto descubrimiento?. Yo opino que en nuestras propias manos. Sócrates dijo “Conócete a ti mismo” y con su anuencia yo le agregaría “… y vencerás todos tus temores”

Hasta el próximo encuentro...

La Tanorexia

2010-05-03T22:33:00.000+02:00

El culto a la apariencia física ha despertado innumerables trastornos. Uno de ellos es la obsesión por estar "muy bronceados". Los fans del "bronceado moreno " piensan que es sinónimo de estar bien y pasarla bien. Cuando no sólo se conforman con "freirse" al sol en horas punta, sino que también se acude compulsivamente al solarium para acentuar aún más el color, ya se considera una adicción. Como tal, ésta se convierte en una enfermedad que requiere un tratamiento médico inmediato.

Un tono bronceado puede ser seductor, pero cuando ya se necesita estar cada vez más moreno, se hace una obsesión que no solamente hace que la persona luzca como un personaje de fantasía carnavalezca, sino que lo más grave es el daño irreversible que le hace a la piel .

Enfermedades tan graves como el cancer de piel y el melasma, aunado al fotoenvejecimiento prematuro que hace que la piel parezca 10 o 20 años mayor a la edad cronológica, son algunas de las consecuencias de este exceso llamado Tanorexia. Quienes están bajo los efectos de esta obsesión creen que nunca están demasiado bronceados, siempre quieren estar más morenos y nunca es suficiente. Pierden el sentido de la realidad y la apariencia, así como suele pesar con otras adicciones como la anorexia.

Son más las mujeres quienes sufren esta enfermedad, según las estadísticas. El margen de edad oscila entre los 25 y 40 años. Las mujeres deben tomar conciencia al respecto, ya que el cáncer de piel mata cada vez más a más personas en el mundo. Los efectos nocivos del sol y de las cámaras artificiales de bronceado son demasiados y no hay que exponerse innecesariamente. Para estar guapas no es necesario carbonizarse al sol ni mucho menos dañar la salud de la piel.

Para tener en cuenta:

- Puede provocar cáncer de piel

- Abrasiones

- Foto envejecimiento prematuro (arrugas a destiempo)

- Los daños que se produce el sol y los rayos ultravioletas son acumulativos

Se diagnostican dos millones de casos nuevos al año en el mundo de cáncer de piel, de los cuales el 90 por ciento corresponde a las radiaciones ultravioletas. Quienes están más expuestos a sufrir de tanorexia son las personas delgadas, fumadoras y de raza blanca.

Consejos:

1- No perder de vista que el bronceado produce enfermedades peligrosas, manchas y envejecimiento.

2- Conocer tu tipo de piel. A mayor claridad de piel y de ojos, mayor protección FPS y cuidados debes tener.

3- Protegerse debidamente cuando se acude a la playa con gorros y gafas y usar protectores y cremas solares con factor mínimo de 15-20 FPS en zonas grandes de la piel (espalda, brazos, piernas, pecho) y factor alto 25-35 FPS en zonas pequeñas (cara, cuello, orejas manos, pies).

4- No abusar del sol en horas punta (las hrs punta son entre las 10 y 16 de la tarde)

5- Los bronceados más hermosos y duraderos son precísamente los que se hacen tomando las previsiones de los puntos 3 y 4.

6- Evitar acudir a los centros de estética para broncearse. Si se los frecuenta, empezar por disminuir el número de visitas.

7- Acudir al dermatólogo una vez al año. Mucho más si se ha estado expuesta al sol durante toda una vida. Las arrugas prematuras, aparición de manchas o lunares requieren observación, mucho más si se ha tomado el sol de manera constante.

8- Los factores de protección solar deben ser usados también durante los meses de invierno. Igualmente en épocas de mucho calor aunque no vayan en disposición de broncearse: coches, parques, patios, terrazas, etc.

Mis Tips particulares para obtener un bellísimo color de piel bronceada sin sacrificarla

a) Una semana antes ( y durante) de comenzar tus baños de sol procura incluir en tu dieta diaria dosis de alimentos y frutas que contienen betacarotenos, a manera de zumos o comidas, tales como: Zanahorias, naranjas, mandarinas, nectarinas, melocontes.

b) Un día antes de tomar tu primer bronceado hazte una exfoliación general en todo tu cuerpo, puede ser con productos comerciales, o en todo caso hacerlo con productos naturales y caseros (para mí lo natural es más recomendable y delicioso). Llévate un tazón de azúcar morena (pasada por el procesador porque sus granos son muy grandes) y luego de tomar la ducha con el jabón, procede a poner un poco de azúcar en el cuenco de tu mano, le aplicas aceite de bebé y al hacerse una pastosidad comienza a frotar vigorosamente: Brazos, espalda, vientre, pecho, piernas , pies... y con mucho cuidado el cuero y la cara, sin tocar zonas delicadas como el contorno de ojos. Si necesitas ayuda para ciertas áreas, aprovecha tu imaginación o algún-a- compañero-a- que se preste a auxiliarte. ¿Mas divertido no?

Bien, eso es todo por ahora, ya me pongo las pilas para enfocar los próximos artículos al veranito, que por lo que veo se acerca más rápido de lo que imaginábamos por este lado del planeta.

Que tengas un Bonito y saludable bronceado

¿Para que sirven los Peelings Cosméticos?

2010-03-23T22:40:00.000+01:00

Consiste en la eliminación controlada mediante sustancias químicas de las capas más superficiales de la dermis. Las células nuevas que se forman durante el proceso de reparación producen una piel mas lisa, firme y con aspecto más joven.

TIPOS DE ÁCIDOS USADOS EN PRODUCTOS Y TRATAMIENTOS DE COSMÉTICA
La mayoría de estos productos químicos proceden de el ácido obtenido de muchas frutas como: La manzana, la caña de azúcar, la papaya -o lechoza- denominados también como AHA.

Los más conocidos a nivel cosmético son:
Acido Glicólico
T.C.A.
Acido Salicílico
Acido Pirúvico
Acido Ascórbico
Acido Láctico
Resorcin
Acido Retinoico
Fenol
AHA o Ácidos Frutales

INDICACIONES COSMÉTICAS DE LOS ALFA-HIDRÓXIDOS Y EL ÁCIDO GLICÓLICO

Tratamiento de pieles SECAS, ÁSPERAS Y ESCAMOSAS: ICTIOSIS, QUERATOSIS SEBORREICA, QUERATOSIS ACTÍNICA.

Tratamientos de pieles FALTAS DE CONFORT, MATES, DE ESPLENDOR

Tratamiento de pieles FALTAS DE ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD

Tratamiento de pieles DESHIDRATADAS Y DEFICIENTES EN F.H.N.

Tratamiento de MANCHAS SENILES Y ACTÍNICAS (POR SOL) CON RESULTADOS ESPECTACULARES.

Tratamiento de PIELES ACNEICAS, debido a una epidermolisis de los AHA, los que producen una penetración más rápida y eficaz. Los resultados son evidentes aún cuando haya penetración asociada, mejorando incluso algunas veces las cicatrices o QUELOIDES

Tratamiento ANTI-AGE, ANTI-ARRUGAS

Tratamientos POST-SOLARES

En el mercado cosmético existen una gran variedad de productos que contienen un pequeño porcentaje de éste tipo de ácidos, pero lo más recomendable es consultar con un-a- profesional del ramo quién le dará las indicaciones y el tipo de producto más adecuado a su tipo de piel.

ADVERTENCIA: Nunca se atreva a automedicarse con este tipo de cosméticos que pueden ocasionarle serios daños a su piel sin un estricto seguimiento profesional, o a utilizar un producto que un-a- persona conocida le haya recomendado porque le fue "muy bien" con él.

Hasta el próximo artículo.. si deseas escribirme, te responderé a la mayor brevedad.

Un maravilloso Spa, para complacer los sentidos...

2010-03-15T15:34:00.000+01:00

Cuidar tus Piernas durante el Invierno

2008-11-20T15:47:00.000+01:00

Los días se ponen fríos, el invierno ya lo tenemos a la vuelta de la esquina y comenzamos a abrigarnos para evitar los molestos resfríos, pero también al usar tanta ropa tapamos gran parte de nuestra anatomía y nos olvidamos de la molesta celulitis que nos acomplejó en la playa y de aquellos michelines que se notaban con nuestro bañador favorito, pero........... ¡cuidado! que todavía están ahí a pesar de que no se noten y lo peor es que incluso pueden aumentar con una dieta rica en carbohidratos, grasas saturadas, exceso de sal y dulces.

Una de las alteraciones importantes que afecta a más mujeres que hombres y que es la que puede provocar la temida celulitis, es la mala circulación de las extremidades inferiores; que además aumenta las posibilidades de tener esos indeseables y poco estéticas varices.

Cuando la temperatura baja tendemos a olvidar esta alteración ya que disminuye el edema (inflamación) y sentimos las piernas más livianas, pero si no tomamos medidas reales para mejorar y estimular nuestra circulación, el próximo verano nuestras piernas lucirán el descuido invernal. Para aminorar o evitar estos efectos, he preparado este artículo con unos TIPS muy útiles que te permitan informarte y llevarlos a la acción para que el próximo verano puedas lucir tus piernas sin ningún complejo.

1er. Tips Se recomienda moderar el uso de la sal de mesa y el consumo de alimentos muy salados como:
• Conservas y semiconservas
• Salmueras y encurtidos (pepinillos, cebollitas, aceitunas, etc.)
• Embutidos y patés
Un exceso de sal en la dieta empeora la retención de líquidos y por tanto, agrava posibles edemas en las piernas. No obstante, no se debe evitar o limitar en extremo la sal salvo en casos muy concretos (hipertensión y siempre bajo supervisión médica y dietética).
Además existen estudios que demuestran que una dieta rica en fibra reduce el riesgo de aparición de venas varicosas.

Quienes realizan una dieta pobre en fibra hacen un mayor esfuerzo al evacuar, lo que aumenta la presión a nivel abdominal y provoca frecuentemente insuficiencia venosa en las piernas. Una dieta rica en verduras y frutas frescas, legumbres y cereales integrales, frutos secos y frutas desecadas, favorece el tránsito intestinal y una evacuación sin esfuerzo y contribuye a reducir el riesgo de varices.
Se recomienda un consumo abundante de frutas (tres o más piezas al día) y verduras (tanto en la comida como en la cena, como ingrediente de primeros platos o bien como acompañamiento de los segundos), por su contenido de fibra y flavonoides, estos últimos de acción antiinflamatoria y vasoconstrictora.

2do Tips: Consumir una adecuada ingesta de líquidos, especialmente AGUA. La dosis diaria de líquidos facilita la eliminación de toxinas y la depuración del organismo. La bebida ideal es el agua, que nunca podrá ser sustituida por otros, pero se puede complementar -nunca sustituir- consumiendo zumos, licuados de fruta y hortalizas, caldos suaves y sopas, infusiones..., que permiten conseguir una adecuada hidratación.

3er. Tips: Descanse sus piernas cada vez que tenga oportunidad. Si sus piernas se hinchan o pesan más de lo normal, es beneficioso acostarse o levantar las piernas a una altura superior al nivel del corazón durante unos 10 minutos 2 ó 3 veces al día para ayudar al retorno venoso y reducir la inflamación. Al acostarse a dormir es conveniente recostarse sobre el lado izquierdo ya que se favorece el flujo de sangre desde las piernas al corazón.

4to Tips: Evite el calor directo sobre las piernas. El calor tiene un efecto vasodilatador sobre los pequeños vasos sanguíneos (capilares) que dificulta aún más la circulación, es por eso que no se aconseja la exposición a las altas temperaturas ya que provoca síntomas de cansancio y pesadez en las piernas. Por el mismo motivo, tampoco son convenientes las saunas y los baños calientes ni el uso de ceras calientes depilatorias; lo adecuado es usar cera fría o crema depilatoria. Además en esta época debemos huir de las estufas o de cualquier elemento que nos aporte calor directo.

5 Tips: Es recomendable ducharse con agua templada y acabar con un chorro de agua fría en las piernas para tonificarlas, incluso al hacerlo en esta época evitamos sentir frío al secarnos, después trate de tumbarse unos diez minutos con las piernas en alto.

6to Tips: Debemos hacer ejercicios con los pies (caminar de puntillas, flexiones de piernas, etc.) para activar la circulación por la noche, sobretodo si su trabajo o vida diaria es sedentario; si debe estar de pie sin moverse por largos periodos, se aconsejan los largos paseos para estimular la circulación de la sangre; pero debe evitar los ejercicios con pesas y con saltos.
7mo Tips: Masajearse los pies y las piernas al aplicarse cremas adecuadas siempre de abajo a arriba; del tobillo al muslo. Levantar las piernas cuando se está sentada, evitar cruzarlas durante mucho tiempo y dormir con las piernas un poco elevadas (puede levantar el colchón o subir las patas traseras de la cama).

8vo Tips: Use ropa cómoda: calcetines y medias que no opriman, las medias elásticas deben ejercer una presión gradual desde el tobillo hacia arriba, haciendo descansar las piernas y agilizando la circulación ya que favorecen el flujo venoso y el drenaje linfático, zapatos cómodos con tacones no demasiado altos y en lo posible anchos, evite los taco aguja.
Está totalmente prohibido utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas, como pantalones ceñidos, faldas o cinturones apretados.
Tratamientos en cabina o centros de estética:
Los tratamientos estéticos están enfocados en mejorar la circulación por medio de masajes centrípetos (hacia el corazón), drenaje linfático, drenaje venoso y aplicación de productos con principios activos adecuados como ginseng, centella asiática, hammamelis, castaño de indias, ruscus, etc. También se realizan terapias con productos refrescantes y con aparatología que estimule nuestra musculatura sobretodo en zona de gemelos ya que así se mejora el retorno venoso.
Tratamientos orales:
En cuanto a los tratamientos orales, van destinados a dos fines: por un lado a aumentar la resistencia de las venas capilares mejorando así el tono venoso y la velocidad del flujo sanguíneo, y por el otro eliminar líquidos acumulados activando el drenaje linfático. Los recomendados son:
Cápsulas de hamamelis: con acción venotónica que se manifiesta en una mayor fuerza en la contracción de los vasos sanguíneos, y gracias a su contenido en flavonoides disminuye la permeabilidad de las venas capilares, responsable del edema y la inflamación.
Castaño de indias: Aumenta la resistencia de las venas capilares, disminuyendo la inflamación y el edema.
Ruscus: Efecto venotónico, reduce la inflamación y el edema.
Espero que este artículo pueda ayudarte a informar sobre el cuidado que merecen tus piernas y recuerda que siempre es importante visitar a tu cosmetóloga o esteticista durante todo el año ya que es la más indicada para orientar sobre los tratamientos estéticos que necesitas.

Rejuvenecer con Vitamina C

2008-11-14T11:31:00.000+01:00

En la actualidad existen diferentes técnicas estéticas de corregir el proceso de envejecimiento cutáneo. La evolución constante de la aparatología ha puesto a nuestra disposición armas efectivas para obtener exfoliaciones o peelings cada vez mas precisos, de este modo el láser y también la dermoabrasión son buenos ejemplos de ello. La cosmetología también ha evolucionado lo suficiente como para dotarnos de buenas y efectivas armas para obtener exfoliaciones efectivas, la utilización de diversos tipos de alfahidroxiácidos o concentraciones variables del ácido retinoico han supuesto un arma poderosa en este sentido.

Los que estamos familiarizados con estas técnicas sabemos, por experiencia, que aunque nos permiten lograr procesos de rejuvenecimiento óptimos también sabemos que no están exentos de ciertos problemas o efectos adversos. Entre otros la sensibilización de la piel, el aumento del riesgo de hiperpigmentaciones y la aparición de trastornos capilares son factores que con frecuencia acompañan a los tratamientos de exfoliación o rejuvenecimiento cutáneo.

El ácido ascórbico o Vitamina C es una sustancia ampliamente utilizada en cosmetología, entre sus muchas propiedades a nivel dérmico destacamos:

- Mejora la respuesta inmunitaria de la piel.
- Estimula la síntesis de colágeno.
- Interviene en la oxidación de la tirosina.

Pero además si se utiliza en dosis adecuada esta vitamina tiene una peculiar propiedad exfoliativa. Es decir junto con una serie de propiedades que mejoran la actividad celular a nivel subdérmico, podemos obtener un rejuvenecimiento cutáneo optimo exento de reacciones adversas de sensibilidad ni eritemas, en definitiva de una manera mas suave pero aun mas efectiva.

Además es una vitamina que es fácilmente ionizable si deseamos utilizarla con algún equipo de iotoforesis, o se adapta muy bien a su aplicación con diatermia, siempre y cuando la intensidad de la misma se adapte a las condiciones de estabilidad del ácido ascórbico. Se puede combinar con otras sustancias hidrosolubles dentro del tratamiento en cabina y se puede aumentar su absorción por la dermis si se conjuga con sustancias permeabilizantes.

En pocas sesiones se pueden lograr cambios espectaculares sobre la superficie de la piel, es un tratamiento muy fácil de desarrollar con muy pocas incompatibilidades y que se adapta perfectamente a casi todo tipo de pieles.

PRODUCTO RECOMENDADO
Cápsulas Faciales Vitamina C Radiance Energy.
Estas Cápsulas tienen en su interior un innovador serum con una alta concentración de Vitamina C, que se libera lentamente durante todo el dıa. Esta fórmula revitaliza e ilumina la piel de forma intensiva en 1 mes. Proporcionan un efecto iluminador y unificador del rostro, ayudando así a minimizar visualmente las imperfecciones de la piel. Para mejores resultados aplicar cada mañana o noche debajo de la crema habitual. Romper la cápsula y aplicar el serum por todo el rostro, evitando el área de los ojos. 28 Cápsulas. Codigo 4653 Costo 26,00 €.

Tratamientos Anti-Manchas

2008-11-10T13:19:00.000+01:00

A final del verano muchas personas suelen comprobar como han aumentado las manchas oscuras de su piel. La razón es obvia: el sol ha estimulado la producción de melanina, y ésta, a medida que uno se hace mayor, se agrupa de forma irregular, provocando la aparición de manchas. Éstos son los dos factores principales, pero no los únicos. Los cambios hormonales (embarazo, toma de anticonceptivos orales, alteraciones tiroideas...), el estrés y la ansiedad, que producen alteraciones en el equilibrio cutáneo, también influyen en su aparición, por lo que son muchas las personas que sufren este problema. Tres de cada cuatro mujeres mayores de 45 años se preocupan por las manchas pigmentarias, y los cosméticos despigmentantes representan el 2,8% del total de los productos de belleza en el mercado femenino de farmacia. Y, aunque no existen datos sobre el masculino, los hombres tampoco se libran de las manchas pigmentarias en la edad madura.

Conocidas también como hipercromías, se producen por una agrupación de melanocitos, las células encargadas de sintetizar la melanina, el pigmento que da color a la piel, el cabello y los ojos. Agrupados, y estimulados por el sol o por algún otro agente desencadenante, causan una producción excesiva y permanente de melanina, que provoca la mancha oscura. Habitualmente, la síntesis de la melanina, denominada melanogénesis, se produce de forma regular en la piel y el cabello. Pero a partir de los 30 años el número de melanocitos desciende y deja de hacerlo de forma homogénea, en las zonas en que ha habido una sobreexposición a la radiación solar. Es por ello que las manchas aparecen en el rostro, la zona constantemente expuesta, como sombras más o menos oscuras y no uniformes, que se denominan melasmas y que, a menudo, asociadas al embarazo, reciben el nombre de cloasma. Otro tipo son las de color oscuro y varios milímetros de diámetro que surgen de forma localizada, denominadas lentigos. Las efélides son esas pequeñas pecas de color marrón que aparecen en la cara y las zonas más expuestas, como las manos.

El proceso ha sido estudiado a fondo por los laboratorios cosméticos para poder actuar contra sus distintas fases. Así, se sabe que la melanogénesis se inicia cuando las radiaciones ultravioletas penetran en la piel produciendo una reacción en la enzima tirosinasa, que transforma el aminoácido tirosina en melanina. Después, los queratinocitos (otras células de la epidermis) se fusionan con los extremos de los melanocitos (o dendritas) para absorber la melanina, que se libera en su interior. Los queratinocitos, con su carga de melanina, migran a la superficie de la piel en el proceso de renovación celular, dando lugar al color bronceado. Es por ello que éste tarda unos días en aparecer, el tiempo que los queratinocitos demoran en llegar a la superficie cutánea. En cambio, el enrojecimiento de la piel propio de la exposición solar no es bronceado, sino irritación cutánea y quemaduras.

Actuar contra las manchas es un proceso lento y no siempre satisfactorio, ya que pueden reaparecer. Por ello los dermatólogos recomiendan prevenir su aparición con el uso de fotoprotectores durante todo el año. Si las manchas ya existen, el uso de estos cosméticos es imprescindible para evitar la producción de más melanina estimulada por el sol. Los cosméticos despigmentantes también suelen contener estos filtros solares, así como activos antioxidantes que luchan contra el envejecimiento cutáneo causante de la discromía. Suelen contener activos que inhiben la producción excesiva de melanocitos, inhiben la síntesis de la tirosinasa, la formación de las dendritas, etcétera, así como exfoliantes para eliminar las capas oscuras.

Cuando las manchas se convierten en más que un ligero problema estético, han persistido por años o han sido inútiles los tratamientos realizados, mi recomendación inicial sería el visitar a un profesional dermatólogo –médico- quien será el idóneo para identificará el grado o gravedad de la situación y recomendará los tratamientos adecuados a seguir. Pero cuando sólo se trata de pequeñas manchas por fotosíntesis o la aparición de pequeñas manchas luego de embarazos, es posible que sólo sea un asunto estético que se pueda resolver en la cabina de una esteticista acreditada.

Actualmente existen muy buenos productos en el mercado que ayudan en el proceso despigmentante. En mi cabina de estética mis clientas han obtenido excelentes resultados a partir de una primera limpieza de cutis a profundidad y el consecutivo mantenimiento casero con la una línea de productos suizos que les recomiendo por su altísima calidad, origen natural de plantas económico precio, y orígen hipoalergénico:

Unificador-Crema Aclarante del Rostro SPF 20 Even Out. Superhidratante crema con extracto de regaliz que unifica el tono de la piel y extracto de rumex que reduce visiblemente las manchas oscuras de la piel de forma rápida. Pantalla solar SPF 20 que previene la formación de nuevas manchas asociadas al envejecimiento y a la exposición al sol. Aplica mañana y noche. 50 ml. Cod.4930 Costo 22,00 €

Unificador-Crema Aclarante de Manos y Cuerpo SPF 20 Even Out. Crema de rápida absorción que reduce las manchas oscuras de la piel y contiene ácidos AHA's para acelerar la regeneracióın celular. Adecuada para manos y cuerpo. Aportarán un tono uniforme y una piel aún más suave. Uso diario. 100 ml.Cod. 1079. Costo 22,00 €

Kit de Micro-dermoabrasión en 2 pasos. Paso 1: La Crema Refinadora y Renovadora contiene cristales de óxido de Aluminio, el mismo ingrediente utilizado por los dermatólogos, para renovar las capas más superficiales de la epidermis. Deja una textura en la piel increíblemente suave y refinada. Dos veces por semana, humedece la piel y masajea suavemente por todo el rostro. Aclara después. 50 ml.Paso 2: El Serum Perfeccionador con complejo Bio-Exfoliante prolonga día tras día los beneficios del Paso 1 estimulando una exfoliación natural de la piel. Asimismo hidrata intensamente e ilumina la piel mostrando un aspecto saludable y resplandeciente. Aplícalo cada noche sobre el rostro con suaves movimientos hacia fuera hasta su completa absorción. 50 ml. Código 4648. Costo 28,00€

Si deseas mayor información escríbeme,o déjame un comentario y te responderé rápidamente. Un abrazo cordial

Tener una Piel Libre de Manchas

2008-08-10T23:11:00.000+02:00

Para que los años pasen sin dejar rastros profundos en nuestra piel, es conveniente tomarnos algo de disciplina. El Sol de verano nos deja un estupendo color en la piel pero si no tomamos la previsión de protegerlo adecuadamente, seguro que con el pasar de los años ese color nos pasará una alta factura en nuestra piel, ya que está comprobado científicamente que nuestra piel tiene memoria.

Si deseas conservar tu piel libre de manchas y arrugas prematuras, debes leer las etiquetas de todos los productos cosméticos que utilices, los cuales deben contener las siglas SPF (Siglas en Inglés: Solar Protection Factor) y que es reconocida mundialmente como Factor de Protección Solar.

Las Sociedades Dermatólogas del mundo están obligando a todos los laboratorios cosméticos que incluyan en sus componentes un SPF mínimo ya que cada día es más común encontrar personas que presentan problemas de piel que van desde simples manchas a malignos cánceres, a consecuencia de exposiciones solares sin la protección debida. Sobre todo en las personas de piel muy blanca, sensible y delicada, como el caso de los niños, es imprescindible que utilicen productos con factores de protección solar mínimo de 6 a 8 SPF y muy altos -entre 25 a 45 SPF- cuando se prevea exponerse directamente al sol.

Todos nuestros productos Oriflame tienen un mínimo de factor de protección solar SPF que permite brindarle un bloqueo de protección solar a la piel, y que van de 6 SPF en adelante.

En los catálogos de Verano 11-12/08 podrás encontrar una amplia variedad de cremas faciales y corporales para usar en verano y tambien durante todo el año; al igual que productos para el cuidado del cabello -el que también sufre y se reseca por exposición al sol- todos estos productos tienen SPF 15 que no deben faltar en tu compra ORIFLAME de verano.

Tambien se encuentran los Autobronceadores, que dan la oportunidad de tener un coqueto tono bronce en la piel sin exponerse a los rayos solares. Pero para el uso adecuado de ellos, en mi próximo artículo les escribiré sobre la manera adecuada de usar los Autobronceadores para aprovechar sus beneficios al máximo.

Un abrazo y hasta el próximo día de playa, digo artículo!.

Ser Terapeuta....

2008-06-19T02:33:00.000+02:00

Es común encontrarme a diario con personas que al preguntarme sobre mi profesión... lo que hago, no entiendan mucho sobre el significado de mi labor, que además de trabajar con la estética per sé, tiene que ver con trabajar a favor de lograr el bienestar interno y externo de las personas.

Realmente, cada día me siento más feliz con mi labor, y convencida que escogí la profesión perfecta para mí, pués mi mayor recompensa la disfruto con la sonrisa de bienestar dibujada en el rostro de mis pacientes y su bonito agradecimiento al terminar cada terapia.

En honor a quienes, al igual que yo, trabajamos en esta maravillosa profesión, que combina y auxilia en los 3 niveles de conciencia humana. Les dejo este escrito:

Ser terapeuta es un acto de Amor. Es comprender que podemos ayudar a otros solamente en la medida que dejamos de ser egoístas. Es crear un momento y un espacio distintos, para que el otro pueda permanecer vulnerable y abierto sin temores.

Ser terapeuta no deberia ser un trabajo ni una carga ni una obligación. Es volverse simplemente un vehículo para la energía del Universo, como si nada mas fuésemos una caña de bambú hueca dejando que ella pase a traves de nosotros.

Ser terapeuta es sencillamente ser un pasaje.

Ser terapeuta es acercarse a alguien que perdió la conexión con su interior. Alguien que necesitó crear a su alrededor una muralla tal que olvidó lo que significa la totalidad, el sentirse entero, en armonía y en paz.

Ser terapeuta es crear un vínculo con alguien que perdió el contacto con sus raices con la propia fuente de la vida. Alguien que por esa razón esta dolido espiritual, mental, físicamente o de cualquier otra manera. Dolor significa desconexión.

Ser terapeuta es ayudar al otro a reencontrarse.

Ser terapeuta es darle la mano a quien está atrapado detrás de una pared. A aquel para quien muchas palabras se tornaron sin sentido, pero que aún quiere confiar.

Ser terapeuta es estar en sintonia con el Universo, permitir que su energía vital fluya y que, mas tarde o mas temprano, disuelva esa muralla y ayude a ese ser a verse entero y pleno una vez mas.

Ser terapeuta es estar vacío, receptivo y atento, poniendo todo lo que somos a disposición de quien lo necesita. Es ser humilde y permitir que el Universo se manifieste y trabaje a través de lo que hacemos.

Ser terapeuta es comprometerse con el otro, volverse un instrumento, convertirse en una puerta, un espejo o un camino que canalice una necesidad de cambio.

Ser terapeuta es esforzarse cada día, aprender de cada experiencia, estudiar, compartir, conocer, comprender, y superarse, pero no juzgar, ni ser prisionero de ese conocimiento ni del propio egoísmo.

Ser terapeuta es Dar... Dar Amor, Confianza, Sostén, Alivio y Alimento. Es ayudar a sanar las heridas del cuerpo y del alma.

Ser terapeuta es desear siempre lo mejor para el otro y respetar el rumbo que éste decide tomar. Es transformarse en él, unirse a él, sentir y comprender en toda su profundidad sus necesidades y vulnerabilidades.

Ser terapeuta finalmente, es entender que no existe un Yo y un Otro, por que todos somos Uno.

Cosméticos Adecuados a Tu Tipo de Piel

2008-06-16T12:44:00.000+02:00

En la actualidad, la cosmética dermatológica o dermocosmética es muy extensa y se ha especializado en crear productos para cuidar, restaurar y embellecer la piel. Existen cientos de productos y marcas en el mercado para ayudarnos en cada situación; sin embargo, ¿que hacemos ante tanta variedad de opciones si no tenemos la certeza de cuál marca, o qué tipo de productos cosméticos es lo que más nos conviene a nuestra piel?

Hoy quiero darles un breve resúmen para ayudarles en esa búsqueda:

Existen diferentes tipos de cutis que se basan en la composición del "manto de ácido lipídico" de la piel de cada individuo. Este "manto", para decirlo en palabras entendibles por todos, es como una especie de "alfombra epitelial" muy sutil es decir, es la que cubre nuestra piel -llamada epidermis-. Cada individuo tiene su propia "alfombra epitelial" la cual varía fisiológica y patológicamente con el tiempo y por diversas causas: alimentación, edad, exposición al medio ambiente, genética, estado hormonal, cuidados preventivos... etc.

Por ahora...identifiquemos los tres tipos más comunes de piel y sus variantes más frecuentes:

Piel grasa: Es brillante, engrasada y untuosa al tacto; se observa en edades muy tempranas y medias -entre los 14 a los 35-. Su tendencia "aceitosa" suele verse en zonas del rostro como: frente, naríz, barbilla, mejillas. Las personas con este tipo de piel y en etapas de adolescente, suelen presentar severos problemas de granos y espinos, llegando inclusive a sufrir un acné muy pronunciado. En edades medias y adultas la piel tiende a ser gruesa y con los poros muy abiertos. Las personas de piel morena o que viven en zonas de clima cálido, son las que mayormente presentan esta tipología de piel. Pero tienen una ventaja sobre los demás tipos de pieles, no se arrugan fácilmente.

Piel seca: Es un tipo de piel muy fina, fisurada, sensible, rosácea, y con tendencia a irritarse con mucha frecuencia, se presenta en personas de piel muy blanca. Los poros se observan muy finos y cerrados. La sudoripación es escasa o muy poca. Y muchas veces se presenta por factores externos como: uso de jabones alcalinos, aguas calcáreas o uso de cosméticos inadecuados. Este tipo de pieles tiende a arrugarse con facilidad desde muy temprana edad.

Piel mixta: Es frecuente observar diferencias en una misma zona de la piel: seca en unas áreas y "aceitosa" en otras. Comúnmente estas zonas untuosas se presentan en zonas sobresalientes o donde más nos llega el calor del sol o las agresiones del edio ambiente: frente, nariz, mejillas, barbilla.

Ya conociendo brevemente los tipos principales de piel del rostro: ahora pasemos a conocer un poco más sobre los sub-tipos más frecuentes:

Piel deshidratada: Esta puede presentarse tanto en pieles Secas como pieles Grasas y sus principales factores de deshidratación es debido a:

Factores ambientales: Como resultado de exposición a climas muy secos, climas muy fríos, exceso de baños de sol, corrientes de aire a mucha velocidad (como sucede en los motoristas, que favorecen la evaporización del sudor).

Edad Avanzada: Como resultado del paso de los años, procesos de cambios hormonales, como la menopausia, la piel se deshidrata fisiológicamente al disminuir la eliminación sudoral y la secreción de las grasas epiteliales.

Piel Hidratada: Por aumento relativo de la imbibición acuosa. Es frecuente en ciertos estados fisiológicos femeninos como el embarazo, donde aumentan los estrógenos que favorecen la hidrofilia (humectación) y la oxigenación cutánea; igualmente se observa en personas que mantienen contactos reiterados con el agua o vientos húmedos y también en ciertos estados patológicos, que mencionaré en futuros artículos.

Tener una Piel Hidratada es el sueño de todas las personas concientes de su cuidado estético, ya que al mantener una humedad equilibrada en la piel, ésta tiende a verse con aspecto juvenil, liso y compacto, aunque se cumplan muchas décadas de años.

¿Mi mejor consejo? Sin duda es "prevenir antes que lamentar"; es decir, comenzar a cuidar tu piel desde tu juventud más temprana o lo antes posible, para prevenir problemas prematuros que la hagan verse envejecida y opaca.

Estos sencillos consejos pueden ser de suma utilidad si los sigues con constancia (Esto vale tanto a hombres como a mujeres de todas la edades):
- Beber agua (pura... no sustituirla por refrescos o zumos) como si de ella dependiera tu salud.
- Descansar las horas adecuadas
- Evitar o disminuir el consumo de tabaco, alcohol y comidas grasas.
- NUNCA acostarte a dormir con la piel sucia (de maquillaje, polvo, o sudor).
- Utilizar los productos cosméticos adecuados a tu tipo de piel.
- Limpiar, tonificar e hidratar la piel todas las mañanas y noches.
- Utilizar cremas con factor de protección solar (mínimo SPF 8-10-15), sobretodo para salir al aire libre o al ir de vacaciones de verano o invierno.
Para finalizar, recuerda que si quieres lograr el éxito en lo que desees, debes ir en su búsqueda con constancia y disciplina.

Hasta el próximo artículo Amig@s

Para Tener Unos Glúteos De Verano

2008-04-23T00:26:00.000+02:00

Se acerca la época de vacaciones... playa... bikini... bronceadito . Llega la esperada -pero angustiosa- hora de lucir aquellas zonas de nuestro cuerpo que hemos logrado esconder durante la época de mayor frío.

Si has soñado con tener unos gluteos duros y en "su sitio" podrás conseguir algunas opciones en los productos cosméticos comerciales.

Pero también debes ayudarte con algunos ejercicios de endurecimiento para glúteos, que pueden ayudarte a mejorar su aspecto, en el siguiente artículo te daré algunos tips para mejorar su textura y suavidad:

Actualmente existen numerosas opciones para descongestionar y tratar los glúteos a base de productos tan naturales y benficiosos como las frutas. El beneficio de aplicar frutas en los tratamientos es doble. Consiste en un procedimiento ciento por ciento natural y nada mejor que los activos de las frutas para lograr una absorción óptima. Lo mejor de todo es que te ahorrarás mucho dinero y son productos que conseguirás en cualquier mercado cercano.

Para trabajar adecuadamente sobre ellos se utiliza una mezcla de sábila, pepino, yogurt y palta que se aplica en la zona como si fuera una mascarilla y se deja actuar varios minutos. La acción de estos ingredientes hará que la piel luzca tersa, se eliminen las toxinas y se tonifique la piel haciéndola más fuerte.

Otra técnica que se está implementado es la de cubrir la zona con trozos de frutas tropicales como el mango, papaya o plátano y esencias aromáticas.

Se masajea suavemente la piel y luego se cubren los glúteos con un plástico para aumentar la temperatura y facilitar la absorción de los activos.

Hay más de treinta tipos de masaje que se utilizan para tonificar los glúteos, endurecerlos, levantarlos, eliminar las toxinas o las células muertas y que favorecen también a la reducción de celulitis localizada.

La fruta que da muy buenos resultados es la uva morada. Se fabrica una mezcla con ella y su contenido se masajea sobre los glúteos. Se deja la pasta unos quince minutos para que actúen bien los polifenoles presentes en la fruta, base de su poder antiedad.

Lo más recomendable para una mujer que quiere levantar los glúteos y tonificarlos es consumir también mucha fruta ya que son muy buenas para mejorar el aspecto de la piel, hidratarla y tonificarla. La dieta debe estar constituida en un 80 por ciento de frutas y verduras.

Para finalizar, si te sientes inconforme de cómo luce tu cuerpo o tu cara, pero no haces ningún mínimo esfuerzo para "mejorarlo", no le sigas hechando la culpa a tu suerte, o a tus genes, o a quien sea; esa decisión y ese cambio se encuentra dentro de ti mism@. Es hora que empieces a pensar en lo que puedes hacer al respecto y HACERLO!

A cuidarse chic@s, y hasta la próxima entrega.

Brindo Por... !

2007-12-20T13:17:00.000+01:00

QUE EL 2008 SEA MÁS PRODUCTIVO Y FELIZ PARA TODOS... Que la Alegría y el Sentimiento de Unión y Amor que se instalan en la mayoría de los corazones de la Humanidad, permanezca los 365 días de este próximo 2008.<

Agradecer es la mejor manera de Obtener

2007-11-20T18:10:00.000+01:00

AGRADECE CADA DIA: Por Tu Vida, Por Lo Que Tienes, Por Lo Que Eres, Por Lo Mucho o Poco que has obtenido hasta ahora.
Cuando observes conscientemente a tu alrededor, te darás cuenta que tienes infinitos motivos para AGRADECER al Universo y a Nuestro Creador.
No por tener más o menos dinero, más o menos belleza física, más o menos salud, más o menos tranquilidad, debes medir tus logros o tu felicidad. No te dejes vencer por el pesimismo y la negatividad porque entonces seguirás creandote problemas y tristezas. Modifica tus pensamientos, tus actuaciones, tus palabras o formas de decir las cosas y empezarás a ver Grandes Cambios en Tu Vida.
¡TU TIENES EL PODER EN TUS PENSAMIENTOS PARA LOGRAR LO QUE QUIERAS!

La Importancia del Desayuno

2007-11-10T01:27:00.000+01:00

¿POR QUÉ DESAYUNAR?

Una buena razón para desayunar es el beneficio intelectual que recibimos. Otra razón es el daño que provocamos en nuestro cuerpo con el ayuno mañanero.

Imaginemos el proceso:
Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible".

Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden:"Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más".

El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: "De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva". En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que "a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos".

En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

Si estamos apurados o "liados" nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: "Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel".

La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.

Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.

¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.

Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de "grasa de reserva" y la persona engordará.

La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

Fuente:
Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinólogo)

El Acné Juvenil

2007-11-07T23:41:00.000+01:00

El Acné Juvenil es algo incontrolable, una reacción hormonal típica de la edad adolescente, desde que comenzamos la época de desarrollo -generalmente entre los 12 a 19 años- un porcentaje pequeño se salva de este tipo de reacciones hormonales, quienes generalmente se catalogarán como de piel Grasa.

Lo conveniente en estos casos es ponerse en manos de un especialista -Dermatólogo, Cosmetologa o Esteticista Integral-. Pero para aquellos chicos cuyo presupuesto reducido no les permite acudir a un especialista. Les tengo unos tips de cuidado doméstico, los cuales deben tomarse con el cuidado y atención que indico a continuación:

Sacar pústulas de acné, espinillas o puntos negros
Primero que nada, debes estar conciente que tu tipo de piel requiere de mayores cuidados diarios que otros tipos de piel, por lo que no vale que realices este tratamiento cuando "sientas ganas", sinó tener constancia diaria.

Si la pereza es mayor a tus ganas de estar o verte bien, no obtendrás mayor resultado. Yo veo la vida como una escalera, cada escalón que avances -minuto a minuto, hora a hora, día a día; por más esfuerzo que te signifique, es un gran LOGRO para tí mismo, para SENTIRTE Y VERTE MEJOR!.

Por otro lado, si tus pústulas o granos de pus son del tipo "duro"; es decir, que no se abren con facilidad, entonces antes de hacer cualquier tratamiento debes:

- Sacar un poco de pulpa de un tomate bien maduro -la cantidad suficiente para colocar en los puntos donde se encuentra el "grano duro" y dejarlo hasta un máximo de 20min. a 1/2 hr. El tomate maduro contiene un componente químico cuya propiedad es la de "recoger las células inservibles y dañadas" y expulsarlas a la superficie, por lo que luego notarás que el "grano duro" se pondrá blando y fácil de sacar. Luego sigue el protocolo que especifico abajo.

-Por otro lado, si ese no es tu problema, sinó lo normal, es decir que el grano está pústulo o a punto para sacar, entonces sigue el siguiente protocolo:

Debes tener preparado:
- Lavar muy bien tus manos
- Limpiadora -para piel grasa-
- Astringente, o tónico limpiador, o un poquito de alcohol, usa un algodón para aplicarlo en la piel.
- Pañuelos desechables (tipo Kleenex) o gasa
- Una toalla limpia
- Vaporizador, o Agua caliente que emita vapor.
- Opcional pero muy deseable un antiséptico como Neosporin que es un medicamento para ayudar a prevenir cicatrices y contiene antibiótico o una crema con antibiótico como Bacitracin. O puedes usar aceite esencial de árbol de té o sábila pura (a menos que tengas alergia a estos).

RECOMENDACIÓN: Cuando necesites extraer algún grano con pus que no sale fácilmente, necesitarás una aguja esterilizada (de las de las jeringas) que las puedes comprar en una farmacia.La manera de usarla es sólo hacer un pinchazo muy suave al grano -sobre la dermis- para permitir hacer el espacio necesario para que el "líquido infectado" salga a la superficie facilmente, sin necesidad de pellizcar la zona.

Pasos para Sacar Espinillas, Pústulas de Acné y Puntos Negros

1- Limpia tu rostro con leche limpiadora ideal para piel grasa.

2- Abrir tus poros:
Puedes poner la cara cerca de un recipiente con agua caliente para absorber los vapores por unos minutos hasta que la piel empieza a sudar.

3- Envuelve los dedos -que usarás en la extracción- en un pañuelo desechable.
4- Procede a apretar donde quieres extraer.
5- Al finalizar debes aplicar un poco de astringente o tónico, aplicándolo con un algodón sobre el sitio justo de la extracción.

Si deseas puedes poner un producto antiséptico como los descritos en la lista anterior. No te toques el área y déjalo secar solo. Es preferible hacer este tipo de tratamientos en horas cuando no vas a necesitar maquillarte o a tomar sol.

RECOMENDACIONES FINALES
- Es ideal que tengas a mano un preparado de mascarilla natural que sea del tipo antibacteriano y cicatrizante como: Menta, Miel, Yogourt, Pepino -cohombro- o idealmente hacer una combinación de todos estos ingredientes en una sola mascarilla. Colocartelo con una brocha pequeña o con los dedos. Acostarte relajadamente y disfrutar de las propiedades de este tratamiento durante mínimo 20 min a 1/2 hr.

-Si es de día usa un humectante facial que contenga bloqueador solar SPF 15 y si lo haces de noche usar un hidratante facial para piel grasa y no tocar más el rostro.

- Es importante que tu cabello, tus almohadas, tus sábanas y tus fundas de almohadas estén limpias, ya que allí se acumula la grasa y el resto de bacterias impropias.
- !La mejor opción es acudir a un Especialista¡

Estoy segura que siguiendo paso por paso estos Tips te ayudarán a obtener buenos resultados. Si tienes alguna duda, escríbeme: bodylennium@hotmail.com

Pilates: Excelente Ejercicio que no Agota.

2007-10-21T17:39:00.000+02:00

Con sólo 10 minutos de realizar esta técnica, tendrás el beneficio de 1 hora de ejercicio.

El Cuerpo que Deseas

2007-10-21T16:51:00.000+02:00

Videos con Rutinas de Ejercicios de 8 minutos

El Masaje Sueco

2007-10-21T14:27:00.000+02:00

Técnica Manual de Relajación Muscular

La Importancia de Conocer el Funcionamiento de Nuestro Metabolismo

2007-10-09T22:43:00.000+02:00

La importantísima decisión de querer Cambiar o de Mejorar nuestra Calidad de Cuerpo, es un asunto algo delicado... Yo diría que se trata de un Asunto MUY PERSONAL.

La Gente... Nuestros Mentores... Nuestros más Intimos... Nuestros Amigos o Familiares más queridos o de más confianza se cansarán de decirnos lo gordos que podemos estar. Se abocarán a aconsejarnos -de muy buena fé-, a decirnos que debemos "hacer algo" por nosotros mismos...Nos aconsejarán dietas y métodos milagrosos; sin embargo, nada ni nadie logrará hacernos cambiar de
Actitud o posturas, más allá de un primario reconocimiento inicial o de decenas de "intentos fallidos".

Esa Decisión forma parte de cambios muy PERSONALES. Cuando nos decidimos por los Cambios Cuando individual e internamente -sin presiones externas- decidimos tomar el toro por los cuernos y hacernos "Un Cambio Radical " en nuestro Cuerpo, lo primero a tomar en cuenta es nuestra ACTITUD ante este nuevo objetivo.

Lo primero es revisar nuestros hábitos ALIMENTICIOS:

- Tipos de Alimentos que consumes habitualmente durante el día, y más importante: después de tu almuerzo, durante la tarde-noche.

¡El cuerpo está diseñado de manera perfecta, es una máquina cuya tecnología maravillosa no llegaremos a apreciar jamás!

1.- Durante las horas de la mañana (5 am a 10 am) se prepara para la acción y el trabajo; por lo que nuestro metabolismo -desde Chinos a Latinos- está en su punto más alto; es decir, podemos consumir practicamente "lo que nos dé la gana" ya que necesitamos ALIMENTOS COMBUSTIBLES Y ENERGÉTICOS. Recomendados: Carbohidratos, Frutas, Proteínas ( Harinas, Huevos, Quesos, Cereales.

2.- Entre 9 y 10 am, y si no le hemos aportado los suficientes "energéticos" a nuestro cuerpo, éste lógicamente nos enviará una señal de "hambre" o de "ansiedad" por lo que lo ideal será consumir algún alimento "protéico" o combinación de estos: Yogurt, y/o Frutas de alto valor nutricional: Cambur, manzana, pera, lechoza, melón, piña, mandarina. O alguna barra o bolsitas de cereales mixtos comerciales.

3.- De 10 am a 3 pm, ya nuestro metabolismo está en su punto Medio, por lo que debemos "controlarnos" con los alimentos que estamos consumiendo: Recomendados: Proteínas, Vegetales, Almidones (50%Carnes: Rojas, Blancas, Pescados+ 30% de toda la gama de Vegetales y Verduras)

4.-Entre 3 y 6 pm el metabolismo está en proceso de desaceleración, se prepara al descanso, por lo que lo más saludable es aportarles alimentos "ligeros" de digerir y que nos permita tener menos ansiedad o hambre para la cena: Yogurt, Frutas como la Piña, Naranja, Mandarina, Kiwi, Lechoza o Papaya.

5.- Y finalmente, la hora de la cena debe hacerse lo más temprano posible (entre 7 a 9 pm) ya que nuestro proceso metabólico se encuentra en absoluto reposo y he aqui que todo alimento que consumamos en estas horas, será factor decisivo en nuestro aumento, conservación o disminución de peso. Si lo que deseamos es disminuir peso o conservarlo, las comidas recomendadas para la cena se encuentran en las proteínas(carnes rojas, blancas, pescados, huevos) acompañado de un sólo tipo de vegetal (preferiblemente verde). Cuando queremos lograr una disminución de peso rápida es recomendable consumir algún tipo de consomé ligero o alguna infusión de hierbas. Pero al contrario, si lo que buscas es aumentar peso consume: lacteos, cereales, frutas dulces y carbohidratos.

Hasta la próxima entrega amig@s

Deteniendo el Tren

2007-09-14T14:23:00.000+02:00

Existen muchas ocasiones a lo largo de nuestra Vida, donde nos gustaría decir "¡heyyy paren este tren que quiero bajarme a estirar las piernas!" es decir: Nos detenemos para preguntarnos o para hacer un ligero análisis sobre lo que hemos estado haciendo con nuestras vidas ¿que hemos logrado? ¿que hemos estado haciendo -bien o mal- para haber conseguido estos resultados? Lo que es peor...generalmente, ese tipo de preguntas nos las hacemos cuando nos encontramos saturados y/o estresados; lógicamente -bajo esas condiciones- nos será difícil encontrar con claridad alguna respuesta sensata.

En el caso específico a lo que quiero referirme ahora -por lógica de la materia en que puedo ayudarles- es al mínimo cuidado de nuestro cuerpo. Si por años has sometido a tu cuerpo a los más descarados descuidos como: "Comidas chatarra", "comer lo que sea por falta de tiempo", excesos de dulces, bollerías o de bebidas alcohólicas" "sentarte a ver la tele acompañado de algunas bolsas de frituras".

Cuando los músculos más desarrollados que tienes son los dedos, de tanto darle al mando del Play Station o de la Tele. Cuando, en tu sincera intención de adelgazar, te compraste una bici fija pero ya luce una gruesa capa de polvo....No pretenderás con estos hábitos lucir la figura que envidias sanamente en otros. Dice un refrán muy sabio "Si sigues haciendo lo que hasta ahora, seguirás obteniendo los mismos resultados"

La respuesta no es tan difícil. Estamos compuestos de cuerpo y mente, una cosa va ligada a la otra. En nuestro cuerpo se hospeda nuestra mente, y cuidarlo más que un derecho ¡es una obligación!. No creo estar descubriendo nada nuevo, pero el sólo hecho de recordárselos me deja con la satisfacción del deber cumplido.

Millones de personas con problemas de obesidad y otros de carácter físico, se pasan el día preguntándose que pueden hacer para mejorar su calidad de vida. Se proponen dietas incumplibles, que no hacen mas que desgastar y desmoralizar. Creen que la crema "tal" o el aparato "cual" que compran por bombardeo publicitario -engañoso- en la tele les hará el "milagro" de convertirlas en "modelos" en una semana.

Amig@, la actitud clave para lograr resultados es: CONSTANCIA y ésta actitud sirve para lograr resultados en todos los aspectos de nuestra Vida!. Cultivar el sano hábito de la "Constancia" es la manera más idónea de ver reflejados todos nuestros sueños.

Así como un día empezamos a habituarnos a cepillar nuestros dientes por la mañana -por higiene- pero luego nuestro odontólogo nos asesora que para conservar una dentadura más sana y bonita debemos cepillarnos cada vez que comemos algo, pues... queda al libre albedrío de cada quien hacer algo por conservar o mejorar lo que la naturaleza nos ha regalado. La "pereza" es el mayor enemigo de nuestra salud Física, Mental y Espiritual.

Hasta el próximo artículo

Cuando La Obsesidad es Más que un Problema Estético

2007-09-14T13:03:00.000+02:00

Entre Sentirse o Estar Gordo hay una gran diferencia, muchos podrían pensar que ambos conceptos son lo mismo, pero no es así. Mucho se habla de la "Gordura" en estos últimos años donde la estética es un factor importante para la gran mayoría de las personas. Sin embargo este concepto errado trasciende las barreras de la Estética hasta un punto de vista que ha hecho modificar en gran medida las hipótesis de los especialistas más versados en la materia.
A ver:
El Instituto Nacional de Salud de los EEUU define la Obesidad como "Una enfermedad crónica multifactorial compleja que se desarrolla a partir de una interacción del genotipo y el ambiente.
Para no alargarnos con los conceptos de la mayoría literalmente resumo sus opiniones: "La Obesidad es un estado de Salud en el cual hay un excedente anormal de grasas aumuladas en el cuerpo". A este estado le llaman científicamente OBESIDAD MÓRBIDA, lo cual dicho en palabras comunes: es cuando el sobrepeso es mayor al 70% del peso ideal de cualquier persona y, para ser más exactos se calcula en base al Indice de Masa Corporal (IMC).

Aprende a calcular tu IMC
Sólo debes hacer una sencilla ecuación: IMC = Peso(Kgs.) / Altura (Talla) al cuadrado
CUANDO EL IMC ES MENOR DE 25 EL PACIENTE ES NORMAL
IMC 25 Y 30 SOBREPESO
IMC 30 Y 35 OBESIDAD PATOLÓGICA
IMC 35 Y 40 OBESIDAD SEVERA
IMC MAYOR DE 40 OBESIDAD MORBIDA
Cuando la persona tiene un IMC mayor de 40, el riesgo de la Obesidad es mucho más alto que cualquier tratamiento quirúrgico para corregir su enfermedad. Personas con un IMC menor de 35 requieren de un tratamiento médico. Y Aquellas personas cuyo índice está en 25 y menos de 35 pueden ir al auxilio de especialistas (Nutricionistas, Esteticistas, Personal Trainers) que le puedan asesorar en su propósito de bajar de peso controladamente.
La Obesidad Extrema trae consecuencias graves para la Salud Física y Emocional:

1) CAUSA Y ACELERA LA DIABETES ; LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL ;LA ARTERIOSCLEROSIS
2) ELEVA EL RIESGO DE INFARTO AGUDO DEL MIOCARDIO
3) ELEVA EL RIESGO DE ACCIDENTES CEREBRO VASCULARES ACV
4) ARTRITIS , ARTROSIS ; PROBLEMAS OSTEOMUSCULARES, PROBLEMAS DE COLUMNA Y RODILLAS
5) HERNIAS
6) CALCULOS BILIARES
7) VARICES , FLEBITIS, TROMBOEMBOLISMO PULMONAR
8) PROBLEMAS DE PIEL
9) DISMINUYE LA FERTILIDAD ; TRANSTORNOS MENTRUALES ;COMPICACIONES EN EL EMBARAZO
10) AUMENTA EL PORCENTAJE DE CANCERES (SENO , ENDOMETRIO)
11) PRODUCE APNEA EN EL SUEÑO
12) PROBLEMAS SICOLÓGICOS SERIOS DE AUTOESTIMA , DE PAREJA , PROBLEMAS SOCIALES , DE MOVILIZACIÓN
13) PROBLEMAS ECONOMICOS Y LABORALES

Por esto y muchos otros problemas es indispensable que las personas conscientes de su problema de Gordura u Obesidad busquen ayuda a la mayor brevedad, pués no se trata solamente de un simple asunto de "estar a la moda", está poniendo en grave peligro su salud Física, Mental y Emocional.

Pestañas Semi-Permanentes ¿qué es esto?

2007-09-07T00:14:00.000+02:00

Las actrices Keira Nightley, Sarah Jessica Parker y Uma Thurman, además de las populares cantantes Beyoncé Knowles y Kelis Rogers son sólo algunas de las celebridades que han sido seducidas por los resultados de esta invención asiática que fue presentada el pasado mes de marzo en Texas, dentro del International Congress of Esthetics and Spa.

Elaboradas con un material sintético muy parecido a los hilos de seda, que simula la textura y el aspecto de las pestañas naturales —más gruesas en la base y más delgadas en la punta—, este nuevo sistema resulta una excelente opción para aquellas que tienen pestañas cortas, muy escasas o para quienes han perdido volumen con el paso de los años.

También es una excelente opción para quienes han tenido que pasar por la dura experiencia de una quimioterapia que les ha hecho perder gran parte de su folículos pilosos en sus párpados.

Aunque algunas acuden a los centros de estética a colocárselas para ocasiones especiales, son muchas las féminas que deciden utilizarlas en su día a día, debido a que pueden maquillar sus ojos, bañarse con ellas y hasta ir a la playa sin temor a que se caigan, ya que tienen una duración estimada de ocho semanas o más.

Prácticamente todas las mujeres son candidatas aptas para colocarse las extensiones, incluso aquellas que utilizan lentes de contacto, debido a que todos los productos empleados son hipoalergénicos; sin embargo, para el momento de la aplicación deben contar con ojos sanos, desprovistos de infecciones, orzuelos o cualquier otra afección ocular susceptible de empeorar al ser instaladas las pestañas.

Este tipo de tratamientos está al alcance de cualquier persona (hombre-mujer), por su caracter hipoalergénico no requieren ningún riesgo ni prueba previa. En España aún son pocos los Centros Estéticos donde están siendo aplicados, por lo que es una excelente oportunidad para l@s vanguardistas, el comenzar a aplicarse este tipo de tendencias que ya se ha convertido en una excelente opción de mejoramiento, bienestar y utilidad estética.

Si deseas mayor información al respecto, escríbeme o solicita tu cita y gustosamente te atenderé a la mayor brevedad.

Venciendo la Pereza y la Resistencia a la Actividad

2007-09-05T16:16:00.000+02:00

A mi propio parecer, cuando estamos en un período de realizar cambios personales y tomamos la decisión de comenzar en alguna actividad física constante, la más ideal es la de inscribirnos en un Gimnasio.

¿Porqué un Gim? se preguntarán algunos... "yo no cuento con un presupuesto suficiente para esto" O.... "me ahorraría mucho dinero si me compro una bicicleta fija o un aparato de estos que anuncian por la tele, que te prometen cambiar de elefante a jirafa en 3 meses". Olvídalo!!!! la fiebre por usar este aparato se te pasará en cuanto te aburras de hacer siempre lo mismo y de no ver resultados la misma semana y ya pasará al cuarto de los trastes el dichoso aparatito tan costoso.

Como nos encantaría que el aparato nos busque, nos entusiasme y haga el ejercicio por nosotros verdad?... pero aún no lo inventan, lamentablemente.

Ser usuario de un buen Gimnasio nos ofrece un mundo de posibilidades:

- Tener una asesoría permanente de un Entrenador Profesional.

- Entusiasmarte a participar activamente por la energía positiva que allí se mueve constantemente en su mayoría.

- Psicológicamente te estimula a querer avanzar en el objetivo de mejorar tu condición física (quieres tener por lo menos en un 30% de la firmeza y tonificación de tu vecinit@ de banca-press)

- Conocer gente interesante y otras que no lo son tanto, peeeero... por lo menos sales de tu círculo vicioso de conocidos de siempre.

El Ejercicio constante, unido a la presencia de un ambiente lleno de personas alegres y enérgicas, te revolucionará las neuronas al punto de engancharte positivamente a tu decisión de cambios en tu vida... Eliminarás el Stress mágicamente y te volverás más ilusionado por todo a tu alrededor. Debes comprobarlo por tí mismo!

Personalmente, llevo más de 10 años enganchada a esta decisión, luego de 5 años de ser una asidua de los Gim me decidí a conocer a fondo el metabolismo corporal y estudié para ser Entrenadora Personal. Haciendo comparaciones similares con respecto mi experiencia en este ámbito diría que como a un buen y "fiel" amante, no lo dejaría por nada del mundo!!

El Gran Poder de las Palabras

2007-09-05T03:45:00.000+02:00

Pocas veces damos importancia al vocabulario que utilizamos habitualmente en nuestra vida. Las palabras tienen un enorme poder sobre nuestros estados emocionales y pueden, o bien potenciar nuestros sueños o por el contrario, limitar nuestros resultados.
Si queremos desarrollar una actitud de confianza, hemos de comenzar a eliminar una serie de palabras de nuestro vocabulario. Haz un esfuerzo por tratar de detectar cuando estás utilizando estas palabras, y proponte seriamente a sustituirlas por otras más poderosas. Si te mantienes utilizando estas palabras no podrás desatar tu máximo potencial. Conozcamos en profundidad cuales son esas palabras y como actuar con ellas.

Primera palabra enemiga INTENTAR

Es muy fácil hablar afirmando que vamos a "intentar" algo. Pero a la hora de la verdad hay una gran diferencia entre "intentar algo y "hacer" realmente algo. La palabra "intentar" no tiene ningun poder.

Trata de eliminar esta palabra siempre que aparezca en tu vocabulario. En la serie de películas de Star Wars, en la que Yoda está entrenando a Luke Skywalker hay una famosa escena en la que este le responde que "lo está intentando", ante este comentario Yoda simplemente le contesta: "no existe intentar, sólo existe hacer" . Yoda estaba en lo correcto. Cuando le preguntas a alguien "puedes hacerme un favor?" y este te contesta: "voy a intentarlo". Puedes tener la certeza que éste no tiene mucho ánimo de ayudarte, por lo que no lo hará!. Si tuviese intenciones de hacerlo, seguro te hubiese contestado "sí, lo haré" o algo así como..."ahora no es posible, pero seguro lo haré en tal momento".
De manera similar, vigila tu propio vocabulario, tienes que sustituir frases como "lo intentaré", por "lo haré", "Intentaré llamarte" por "te llamaré" o "intentaré terminarlo" por "lo terminaré".
En resúmen:
* Frase carente de poder: Intentaré terminar el proyecto mañana
* Frase con poder: Terminaré el proyecto para mañana

Segunda palabra enemiga: ESPERAR

"Esperar" es otra palabra que no induce confianza. Aunque la esperanza es algo positivo y por lo menos es mejor que nada. No es una palabra efectiva porque no implica acción. La palabra "esperar" implica justamente una falta de acción. Como por ejemplo "Espero que las cosas mejoren", "espero que la situación se resuelva por sí sola".
Compara esas frases con las siguientes: "Voy a tomar acción y voy a hacer que las cosas sucedan". "Voy a hacer que mi situación mejore".Esperar que algo suceda es totalmente reactivo. Sin embargo, "tomar acción para transformar algo positivamente, es algo proactivo". Y eso es lo que reportará grandes resultados.
Elimina el concepto "espero que..." de tu vocabulario. Cuando aparezca la palabra "esperar" en tu mente, pregúntate: Qué acciones específicas tendría que tomar ahora para hacer que sucedan las cosas que yo quiero?. Esa si que es una pregunta de poder que le enfocará mentalmente en la dirección adecuada.
En resúmen:
* Frase carente de poder: Espero que algún día se resuelva mi situación financiera
* Frase con poder: Estoy planificando como resolver mi situación financiera

Tercera palabra enemiga: PERO

La palabra "pero" niega todo lo que aparezca en la frase que le precede. Veamos un ejemplo "quiero leer un rato, pero tengo mucho que hacer". En este simple ejemplo te darás cuenta que la persona que la pronunció no vá a leer. Cuando aparece la palabra "pero" resulta claro que lo que se ha dicho con anterioridad no llegará a realizarse.
Si en el ejemplo anterior cambiamos el órden de la frase, verás mucho más claramente el efecto negador de la palabra "pero". "Tengo mucho que hacer, pero quiero leer un rato" ¿Verdad que ahora lo que resulta claro es que a pesar de todo lo que tiene que hacer, leerá un rato?
Si quieres comunicar la misma idea, pero de una manera mucho más efectiva y elegante, utiliza en lugar de "pero" la palabra "aunque". Por ejemplo: "Quiero leer un rato, aunque tengo mucho que hacer en este momento".
En resúmen:
* Frase carente de poder: Quiero terminar el trabajo pero tengo otro tema por solucionar.
* Frase con poder: Quiero terminar el trabajo aunque tengo otro tema por solucionar.

Cuarta palabra enemiga: DESEAR

Qué fácil resulta simplemente "desear". Todo el mundo tiene montones de deseos que quiere ver convertidos en realidad. Desear es agradable, fácil y sencillo de realizar, pero jamás te llevará a producir grandes resultados, Es la "Acción" y sólo la acción, lo que transformará tus sueños en realidades. Así pués, trata de eliminar la palabra "desear" de tu vocabulario.
En resúmen:
* Frase carente de poder: Deseo ganar mucho dinero.
* Frase con poder: Tengo el objetivo de ganar mucho dinero y voy a emprender acciones específicas y masivas para trabajar mi plan hasta lograr conseguirlo.
Como ves, cambios sencillos en el vocabulario que utilizamos a diario, nos pueden aportar grandes diferencias en los resultados que obtenemos en la vida. Empieza por eliminar palabras como éstas cuatro carentes de "poder" y puede que te sorprendas de los increíbles resultados que comenzarás a cosechar.

Hasta la próxima entrega, recibe un fuerte abrazo.